sábado, 31 de dezembro de 2011

Feliz Ano Novo!

Vim passar o Natal e o Ano Novo com minha família no interior de São Paulo. Um dia vou pra roça outro vou para uma cidadezinha aqui perto ou vou para o litoral. Hoje estou na casa da minha tia e aproveito para mexer na internet e desejar a todos um Feliz Ano Novo!
Apesar da cirurgia que tive que fazer no joelho e ter que ficar parada por um tempo sem dar aula, o meu ano foi muito legal, me trouxe muitas coisas boas: meu filho passou no vestibular e foi morar fora, eu comecei um novo trabalho de educação nutricional em uma empresa e por causa dele eu voltei a estudar, meu marido teve um ano de muito sucesso no trabalho, fizemos uma viagem muito gostosa para comemorarmos meu aniversário de vida e nosso de casamento e agora fui convidada para ser madrinha da minha priminha que tem o mesmo nome que eu gostaria de colocar na minha filhinha se eu tivesse uma: Ana Flora (Flora da vovó). Enfim - foi um ano muito bom! Santosha!

Espero que para vocês também tenha dado tudo certo e se não deu, desejo que o ano de 2012 seja repleto de boas mudanças, de bençãos infinitas e de muito amor!

Shanti, Shanti, Shanti! Paz, Paz, Paz!  Que todos os seres tenham paz!

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Retorno


Queridos alunos e alunas,
Já cheguei de viagem e  espero encontrá-los nas aulas de segunda e quarta as 18h e 15 e 19h e 30. Na terça e quinta as 8h.
Namastê _/\_

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Férias setembro/outubro

figura do site gelatube

Queridos alunos!

Dia 23 estou saindo de férias e só retorno no dia 17/10. Viajarei para comemorar meu aniversário de 42 anos no domingo e 20 anos de casamento no dia 04 de outubro.
A turma de terça e quinta de manhã terá aulas com a profª Katia. A turma do Canaã continuará se reunindo e praticando.

Não abandonem suas práticas diárias!
"Tudo é uma questão de manter: A mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo!
Grande abraço e até dia 17 de outubro.
_/\_

Visita do Professor Lafaiete





Era aniversário do Ricardo. 
O Ricardo convidou o prof. Lafa pra vir para Ipatinga. Ele aceitou e nós corremos para convidar o máximo de pessoas para fazermos o encontro. Valeu muito! Quem compareceu ouviu as belas palavras do nosso querido professor e ganhou uma aula carinho com direito a Chandra Nanaskar, mantras e yoganidra.

Om Shanti, Shanti, Shanti! Que todos tenham paz!

sábado, 9 de julho de 2011

Relaxando com a água

"Quando estamos tensos, normalmente sentimo-nos "drenados" física e emocionalmente. A boca seca, o corpo sente-se frágil e dizemos que nossos nervos estão arrebentando. Só quando relaxamos e expressamos nossas emoções, readquirimos um estado mais fluído. Às vezes podemos, inclusive, nos "derramar em lágrimas" ou nos "derreter todo". Essas metáforas de fluidez não são ao acaso. Devem- se à íntima afinidade entre nossos estados físico e mental com a água. Se estamos descansados e em paz, nossas ações e sentimentos não tendem a ocorrer desconjuntadas e sim num  fluxo harmonioso. Pode-se pensar na dança infindável da água (um símbolo universal da vida) como análoga a um estado saudável e feliz de ser.
Os textos antigos de yogues aconselham a meditação perto de cachoeiras, rios e lagos. Carl Jung falou por muitos em sua descrição do cenário de um lago: "O lago estendia-se para bem longe. Essa amplitude de água era um prazer inconcebível  para mim, um esplendor incomparável. Naquele momento, ficou firme em minha mente a idéia de que eu deveria viver perto de um lago. Sem água, pensei, absolutamente ninguém poderia viver"."
Aprenda a Relaxar  - Mike George - Editora Gente

terça-feira, 7 de junho de 2011

Pranayama

"Prana é a força vital que permeia tanto o indivíduo quanto o universo, em todos os níveis. É, ao mesmo tempo, física, sexual, mental, intelectual e cósmica. Prana, respiração e mente estão inextricavelmente interligados."
B. K. S. Iyengar - Iyengar Yoga - Posturas Principais.
Foto: Gustavo/ Ecovida São Miguel por Cauan Lana

segunda-feira, 16 de maio de 2011

mensagem do dia

"O que a gente da cidade não compreende é que as raízes de todos os seres vivos estão entrelaçadas. Quando uma árvore majestosa é derrubada, cai uma estrela do céu. Antes de cortar uma árvore, se deveria pedir licença ao gurdião das estrelas."
Chank'in, ancião indígena Lancadon

terça-feira, 29 de março de 2011

Retorno


Queridos!

Depois do devido repouso para me recuperar da cirurgia de menisco, retornarei com as aulas no dia 4 de abril
Darei aula:
No centro na segunda e quarta as 18h.
Na Clínica Harmonia (Cidade Nobre) na segunda e quarta as 19 e 30h e 8h da manhã.
Aguardo vocês!

Abraço fraterno e Namastê
Aninha


Condições Físicas e Morais da Prática do Yoga


"Quando executar seus exercícios de yoga, não será necessário fazer um esforço positivo de concentração de pensamento, mas será preciso que tanto quanto possível não pense senão no que você faz no momento em que o faz. Digo "tanto quanto possível" porque, se você já fosse capaz de pensar exclusivamente naquilo que quer, quando quiser, não precisaria de nenhum ensinamento: já seria um grande yogue."

Equilíbrio Físico e Moral - a hatha ioga/livro 1 - C. Kerneiz

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Esforço Integral

Achei esse texto fantástico. Ele me ensinou muito sobre esse forma de olhar as coisas, principalmente quando se está em período de repouso - que é o meu caso, enquanto gostaria mesmo é de estar dando aulas e correndo pra lá e pra cá com os afazeres do dia-a-dia... É necessário fazer uma coisa de cada vez, "nem que seja repousar"!


"Tão numerosas são as tarefas que procuramos concluir todos os dias que raramente temos a chance de concluí-las por inteiro. O "esforço integral" nos encoraja a focalizar a mente em uma só coisa de cada vez. Concentramo-nos tão profundamente naquilo, que não distraímos até que a tarefa esteja toda concluída. É bem menos provável que as pessoas nos interrompam se parecermos absorvidos numa tarefa do que se estivermos correndo aqui e ali, lidando com várias coisas ao mesmo tempo. Menos tarefas podem ser iniciadas por dia, mas haverá uma ampla recompensa em saber que tudo o que começarmos será concluído. Isso nos libera da frustração e da ansiedade de deixar as coisas pela metade."
Aprenda a Relaxar - Mike George. Editora Gente

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

Treinamento para professores de Yoga


O Jai Vida Esta recebendo a Professora Kimberly Ann Johnson. Ela já esteve por lá duas vezes dando Workshops e todos que a conheceram ficaram encantados com sua forma de ensinar.
Sua proposta é um curso de treinamento para professores de Yoga e pessoas já com uma prática e interessados em aprender mais.
O Formato do curso é de 5 módulos, começando no último final de semana de janeiro.

Conteúdo dos Módulos:

Módulo 1:

Articulação por articulação – Cabeça, ombros, joelhos e pés.

Joint-by-joint – Head, shoulders, knees and toes

A saúde das articulações é fundamental para toda prática de yoga. Em geral, podemos dizer que manter a saúde das articulações determina por quanto tempo você poderá praticar o yoga. O foco desequilibrado na flexibilidade e a consequência de movimentos repetitivos pode levar à deterioração das articulações. Neste módulo, você irá aprender sobre a mecânica básica das articulações tanto dentro do contexto do yoga quanto fora dele. Vamos estudar posturas conhecidas por compremeterem as articulações (urdhva mukha svanasana, padmasana, urdhva mukha vrksasana, baddhakonasana, urdhva dhanurasana) e podemos praticá-las e ensiná-las de modo inteligente para podermos manter uma prática saudável pelo resto de nossas vidas. Também aprenderemos primeiro a perceber quando as pessoas estão prontas para estas posturas e em seguida práticas que vão prepará-las para realizar estas posturas de modo inteligente.

Módulo 2:

Yoga do deixar ir/do soltar/do liberar - Yoga of Undoing

Propomos ver mais além do sistema muscular-esquelético, incluindo também o sistema nervoso, ao abordarmos as dificuldades no corpo e posturas difíceis. Maior esforço nem sempre conduz a melhores resultados. Repouso profundo e relaxamento possibilitam o estabelecimento de novos padrões em nossos sistemas. Nem sempre a aquisição de novas informações ou de um novo hábito é o que nos aproxima do objetivo desejado – mas sim a liberação, o desatar e o desemaranhar de nossos hábitos - nossos vasanas. Este módulo incluirá princípios de Feldenkreis e abordagens de Viniyoga para a formulação de sequências que nos conduzirão a níveis de maior dificuldade de modo elegante e harmonioso. Não se trata, definitivamente, da abordagem “suar e gemer”. A abordagem é do tipo “Surpreenda-se com onde você conseguiu chegar por uma via tão sem esforço”. Aprenda a 'nadar' nos ciclos/nas oscilações para cima e para baixo do sistema nervoso e aprenda também porque é crucial que você, como professor, incorpore uma compreensão profunda do sistema nervoso em suas aulas.

Módulo 3:

O Centro no Yoga - Yoga Core

Você não precisa praticar Pilates para desenvolver a força do centro (lembre-se que não é necessário doer!). É preciso compreender o equilíbrio dinâmico entre musculatura intrínseca e extrínseca, além do uso correto dos bandhas. Compreenda corretamente os fundamentos de uma espinha saudável e assim você pode acessar o universo do casamento entre energia individual e cósmica. Compreenda mal e assim você perde a fonte de energia mais básica que tem para a prática e para a vida. Aprenda a ensinar bandhas através de um mapeamento interno e a usar o ir e vir da respiração. Vamos explorar muitas sequências desenvolvidas especificamente para fortalecer e integrar os [músculos] abdominais profundos e o assoalho pélvico.

You don’t need to do Pilates so develop core strength (although it doesn’t necessarily hurt)! Understand the foundation of a healthy spine and you gain access to the realm of the marriage of individual and cosmic energy.

Módulo 4:

Montando a sequência - Sequencing

Montar uma aula é como escrever um livro. Uma aula realmente marcante tem começo, meio e fim; e um toque de inesperado. Aprender yoga é aprender muitas línguas. Devemos aprender a usar os asanas de forma tão perfeita como se estivéssemos falando nossa língua materna. Quando falamos uma língua, a palavra que se segue a outra é evidente, bem como o modo de organizar as frases. Esta facilidade é desenvolvida ao explorarmos as funções e efeitos de cada asana individual e então como eles funcionam em conjunto. Podemos fazer sequências biomecânicas, energéticas, temáticas e todas podem funcionar junto para reforçar os benefícios de cada uma. Vamos tratar dos princípios de langhana, brahmana and samana, contrapostos também ao uso de pranayama e mantra para criar aulas que atinjam todos os koshas.

Módulo 5:

Aplicações Terapêuticas - Therapeutic Applications

O yoga, bem praticado, pode ser um dos instrumentos terapêuticos mais poderosos que existe. Entretanto, mal aplicado, o yoga pode ocasionar problemas. O que é uma hérnia, uma protusão, uma retificação? O que é síndrome da pélvis? As pessoas vêm à prática dizendo que têm determinado problema, mas como você verifica o problema? Como você descobre por onde começar o trabalho? O que é contra-indicado e o que você pode fazer para ajudar usando as próprias ferramentas do yoga? Vamos trabalhar com uma série básica para você deduzir como ela deve ser desenvolvida caso a caso.

Vamos aprender sequências terapêuticas bem como terapêuticas de manipulação (da perspectiva da integração estrutural) para tratar de problemas comuns como dor na parte baixa das costas, dor no pescoço e instabilidade da pelve.

INVESTIMENTO:
Pagamento por módulo = R$ 280,00
Pagamento Integral a Vista = R$ 1.260,00 – Cheque para 03/02/2011
Pagamento Integral Parcelado em 2 vezes = R$ 1.330,00 – 2 Cheques no valor de R$ 665,00 para 03/02/2011 e 03/03/2011.

DATAS:

1º Módulo: 25/26/27 de fevereiro: Articulação por articulação-cabeça,ombros,joelhos e pés.

2º Módulo: 29/30 de Abril e 1º de Maio: Yoga do deixar ir/do soltar/do liberar

3º Módulo: 27/28/29 de Maio: O Centro no Yoga

4º Módulo: 01/02/03 de Julho: Montando a sequência

5º Modulo: 19/20/21 de agosto: Aplicações terapêuticas.

HORÁRIOS:

Sexta-feira: Palestra: das 19:30 às 21:00hs

Sábado: das 08:30 às 12:00 e das 14:00 as 17:00hs

Domingo: das 8:00 às 13:00hs


LOCAL:
Centro de Yoga Integral JAI VIDA!
Rua Juventino dias,225 – Praça do Papa – Mangabeiras –BH
www.jaivida.com.br info@jaivida.com jaivida108@gmail.com
(31) 32255709 (31)99715709

Sobre a Professora Kimberly:

Kimberly Johnson tem estado imersa em estudos de yoga há mais de 15 anos e ensinando pelos últimos 10. Ensina dentro da linhagem de Krishnamacharya – tendo explorado profundamente Viniyoga, Iyengar Yoga e Ashtanga Yoga. Recebeu influências principalmente de: Richard Freeman, Rodney Yee, Erich Schiffman, Gabriella Giubilaro e Trish Reilly. Gosta de guiar os alunos para que experiênciem sua própria sabedoria através de um caminho de auto-questionamento. Gosta de todos os aspectos do Yoga e se surpreende continuamente com o poder dos asanas, pranayama e cantos, alegremente compartilhando as jóias que descobre. Kimberly acredita que o coração desta prática está no contínuo retorno ao auto-questionamento. Ela traz a suas aulas observações precisas através do treinamento de dança e Integração estrutural, estudo rigoroso de Avaita Vedanta e Sâncrito e um amor incurável pela Índia e a tradição do Yoga. Ministrou aulas em Nova York, São Francisco, San Diego, Chicago, Boulder, Tailândia e Malásia. Ela vem até você mais recentemente do Rio de Janeiro, onde vive com sua pequena carioca de 2 anos de idade