quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

mensagem de final de ano e desejos para o novo ano!

Esse ano, foi um ano cheio de novidades:

Eu e meu marido compramos nosso primeiro apartamento num bairro delicioso e muito arborizado. Reformamos, tivemos muita dor de cabeça com pedreiro, gesseiro, eletricista, bombeiro e etc, mas no fim tudo deu certo - ganhamos uma cozinha colorida, ampla e deliciosa para cozinhar com e para os amigos.

Fiz uma formação de yoga restaurativa com a Miila Derzett  que me trouxe muita luz sobre a importância de trazer a prática do descanso, do ócio, do permitir relaxar no nosso dia-a-dia.

Muitas alunas e ex-alunas engravidaram esse ano eu pude acompanhá-las ate o final da gravidez e isso é mágico!

Meu filho foi morar no interior da Holanda, no programa ciências sem fronteiras e tem aprendido muito com a faculdade e pessoas de lá - ficamos muito felizes e gratos por ele ter essa oportunidade.

Minha sobrinha mais nova fez um aninho e é um doce de coco!

Minha filha do coração terminou as disciplinas do mestrado e defende em fevereiro próximo.

Em dezembro dei 3 oficinas de pão, isso foi muito gratificante e fez despertar a vontade de preparar novas oficinas e oferecê-las com mais assiduidade.

Meu marido foi promovido quase na virada do ano, isso é bom por um lado, mas acho que ele vai ter que fazer yoga restaurativa com frequência....rs

Com  grande ajuda de queridas e queridos e do empréstimo de um delicioso sítio pelo Rodrigo- coração de Leão, fiz um Satsanga de final de ano com quase 30 pessoas.   Recebemos a presença do Brahma Kumaris, através da doce Gal falando sobre o projeto "Escolha a calma", da amiga, psicóloga e professora de Yoga Jeane Mendes que nos ofereceu 2 práticas de Yoga, da amiga e aluna Fernanda la Noce talentosa design gráfica que nos ofereceu uma oficina de mandalas e do meu maridim Sansão engenheiro florestal e mestre em botânica que nos ofereceu uma aula sobre sementes e depois uma chuva de sementes na mata - enfim foi tudo delícia!

Também aconteceram umas coisinhas desagradáveis, como o meu carro quebrar na véspera do Satsanga e ate agora estar na oficina o que me impediu de viajar, mas ate isso eu estou achando legal, vou passar uma virada de ano, totalmente diferente das minhas 44 viradas passadas!

Assim, termina meu ano! Sempre em Santosha - Contentamento!

Espero de coração, que todos vocês tenham um ano iluminado, cheio de boas novidades, mudanças pra melhor, boas companhias, força, criatividade, paz, amor, perseverança, saúde, e sempre, sempre, muita CALMA!



segunda-feira, 23 de junho de 2014

Leite Dourado

Aproveitando o início do inverno, trago essa receita que vai aquecer seus dias e noites.

O inverno chega nos trazendo uma preguicinha, uma “friagem nas juntas”, a pele começa a “rachar”...é hora de se cuidar com alimentos quentes, caudalosos, banhos quentes e acariciar o corpo com óleos.

A medicina ayurvedica utiliza muitas plantas, das quais várias temos disponíveis por aqui. Podemos utilizá-las no preparo de receitas ou chás para nos aquecer.

O leite dourado é uma infusão de plantas feita no leite de vaca ou leite vegetal (amêndoas, nozes, avelãs, soja, aveia, etc) e adoçada com mel ou melado. A bebida é muito saborosa e tem como principal ingrediente a cúrcuma. A Cúrcuma é chamada de “Curadora interna” na medicina Ayurvédica. Ela tem propriedades anti-inflamatórias, antibióticas e antioxidantes.

Vamos à receita!
Primeiro faça uma pastinha com a cúrcuma:
  •         1\4 de xícara de chá de cúrcuma em pó;
  •         1 pitada de pimenta do reino;
  •         3 bagas de cardamomo moído;
  •         1\2 colher de chá de canela em pó;
  •         1\2 xícara de água.

Leve tudo ao fogo baixo e mexa até virar uma pasta grossa. Guarde em um vidro e conserve na geladeira.

Para fazer o Leite Dourado:
  •  1 xícara de leite de vaca ou vegetal;
  •  1\4 de colher de chá de pasta de cúrcuma;
  • 1 pedaço de pequeno de gengibre ralado;
  •  1\2 colher de chá de óleo de côco;
  •   Mel ou melado a gosto.

Leve os ingredientes ao fogo, menos o mel, mexa bem. Desligue quando ferver e adoce.

*O leite dourado combate gripes, congestão nasal, dores no corpo e cabeça, fortalece o sistema imunológico, limpa e desintoxica o fígado, melhora as funções do cérebro e da memória e acalma.

segunda-feira, 28 de abril de 2014

Corpo e Natureza

“Para o yogue, o corpo físico corresponde a um dos elementos da natureza, a terra. Somos barro mortal e retornamos ao pó. Todas as culturas reconhecem essa verdade, mas hoje em dia nós a encaramos como simples metáfora. É mais do que isso, no entanto. Quando explora seu corpo, você está explorando, de fato, esse elemento da própria natureza e desenvolvendo dentro de si as qualidades da terra: solidez, forma, firmeza e força.”

B. K. S. Iyengar