quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Yoga e Nutrição


"Que é que a planta requer para transformar-se de semente em rebento, de rebento em planta, com flores, sementes e frutos? A resposta é simples - ar puro, luz do sol, água e solo nutritivo - essas coisas, e todas elas, deve ter para chegar a uma maturidade sã. E o corpo físico do homem requer exatamente as mesmas coisas - todas elas - para estar são, forte e normal. Lembrai-vos dos requisitos - ar puro, luz do sol, água e alimento."
Hatha Yoga - Yogue Ramacharaca




segunda-feira, 19 de agosto de 2013

O yoga é para todos

"Não existe limite de idade nem restrição geográfica. As diferenças de sexo e saúde também não são impedimento.
O yoga é para todos.
Tudo que é necessário para o êxito no yoga é alegria, perseverança, coragem, conhecimento correto das técnicas a aplicar, moderação nos hábitos de vida e fé na prática do yoga. Então os efeitos da prática yogue são enumeradas pelos sábios: beleza e força,clareza de fala e expressão, tranquilidade dos nervos, melhora do poder digestivo e boa disposição, que se revelam em um rosto cheio de sorrisos."
A sabedoria e a prática da ioga - B.K.S. Iyengar

segunda-feira, 11 de março de 2013

A jornada interior

"A realização espiritual é a vontade que existe em cada pessoa de procurar seu núcleo divino. Esse núcleo, embora sempre presente, permanece latente dentro de nós. Não se trata de uma busca externa, no encalço de um Santo Graal que se encontra além; é uma jornada interior que permite ao núcleo divino se revelar.
Para descobrir como revelar nosso Ser mais íntimo, os sábios investigaram os vários invólucros da existência, começando pelo corpo e progredindo pela mente e pela inteligência até chegar à Alma. A jornada iogue nos conduz da periferia, o corpo, para o centro do nosso ser, a Alma. A meta é integrar as várias camadas para que a divindade interior irradie como cristal."
Luz na Vida - B.K.S. Iyengar

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Meditação em 1 estante


Quando falamos ou pensamos em meditação, colocamos empecilhos para realizá-la. Alegamos que não temos tempo, que não temos espaço, não conseguimos aquietar a mente...e por aí vai.
Esse vídeo vem trazer uma ótima sugestão: comece com 1 minuto, em qualquer lugar, em qualquer momento e sinta os benefícios. Com a prática podemos aumentar esse tempo de uma forma leve e sem esforço.