Meditação em 1 estante

Quando falamos ou pensamos em meditação, colocamos empecilhos para realizá-la. Alegamos que não temos tempo, que não temos espaço, não conseguimos aquietar a mente...e por aí vai.

Esse vídeo vem trazer uma ótima sugestão: comece com 1 minuto, em qualquer lugar, em qualquer momento e sinta os benefícios. Com a prática podemos aumentar esse tempo de uma forma leve e sem esforço.