SHALA SHANTI - ESPAÇO DE YOGA E ENCONTRO

Retorno

2012-01-09T11:43:00.010-02:00

" O yoga é como a música:: o ritmo do corpo, a

melodia da mente e a harmonia da alma criam a

sinfonia da vida." B.K.S. Iyengar

Olá pessoas!

Vamos começar o ano praticando YOGA, espantando a

preguiça que essa chuva dá na gente!

No Hibridus Dança*: segunda e quarta as 18h e 30 e

terça e quinta as 8h da manhã. Pra vocêque já é

aluno, estou te esperando, pra você que ainda não

é ligue e marque uma aulaexperimental.

fixo: (31) 3826.2627/ tim: (31)9349.7370/ claro:

(31)8484.5733.

_/\_ Shanti! Que todos tenham paz!

*Hibridus: Av. 28 de abril, 621, shopping JG (ao lado da igreja Católica)- último andar.Centro - Ipatinga MG

Feliz Ano Novo!

2011-12-31T13:38:00.000-02:00

Vim passar o Natal e o Ano Novo com minha família no interior de São Paulo. Um dia vou pra roça outro vou para uma cidadezinha aqui perto ou vou para o litoral. Hoje estou na casa da minha tia e aproveito para mexer na internet e desejar a todos um Feliz Ano Novo!

Apesar da cirurgia que tive que fazer no joelho e ter que ficar parada por um tempo sem dar aula, o meu ano foi muito legal, me trouxe muitas coisas boas: meu filho passou no vestibular e foi morar fora, eu comecei um novo trabalho de educação nutricional em uma empresa e por causa dele eu voltei a estudar, meu marido teve um ano de muito sucesso no trabalho, fizemos uma viagem muito gostosa para comemorarmos meu aniversário de vida e nosso de casamento e agora fui convidada para ser madrinha da minha priminha que tem o mesmo nome que eu gostaria de colocar na minha filhinha se eu tivesse uma: Ana Flora (Flora da vovó). Enfim - foi um ano muito bom! Santosha!

Espero que para vocês também tenha dado tudo certo e se não deu, desejo que o ano de 2012 seja repleto de boas mudanças, de bençãos infinitas e de muito amor!

Shanti, Shanti, Shanti! Paz, Paz, Paz! Que todos os seres tenham paz!

Retorno

2011-10-17T23:14:00.001-02:00

Queridos alunos e alunas,

Já cheguei de viagem e espero encontrá-los nas aulas de segunda e quarta as 18h e 15 e 19h e 30. Na terça e quinta as 9h e 30 e 19h e 15 e na quarta as 9h e 30.
Namastê _/\_

Férias setembro/outubro

2011-09-22T00:21:00.002-03:00

figura do site gelatube

Queridos alunos!
Dia 23 estou saindo de férias e só retorno no dia 17/10. Viajarei para comemorar meu aniversário de 42 anos no domingo e 20 anos de casamento no dia 04 de outubro.
A turma de terça e quinta de manhã terá aulas com a profª Katia. A turma do Canaã continuará se reunindo e praticando.

Não abandonem suas práticas diárias!
"Tudo é uma questão de manter: A mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo!
Grande abraço e até dia 17 de outubro.

Visita do Professor Lafaiete

2011-09-22T00:14:00.000-03:00

Era aniversário do Ricardo. O Ricardo convidou o prof. Lafa pra vir para Ipatinga. Ele aceitou e nós corremos para convidar o máximo de pessoas para fazermos o encontro. Valeu muito! Quem compareceu ouviu as belas palavras do nosso querido professor e ganhou uma aula carinho com direito a Chandra Nanaskar, mantras e yoganidra.
Om Shanti, Shanti, Shanti! Que todos tenham paz!

Relaxando com a água

2011-07-09T10:11:00.000-03:00

"Quando estamos tensos, normalmente sentimo-nos "drenados" física e emocionalmente. A boca seca, o corpo sente-se frágil e dizemos que nossos nervos estão arrebentando. Só quando relaxamos e expressamos nossas emoções, readquirimos um estado mais fluído. Às vezes podemos, inclusive, nos "derramar em lágrimas" ou nos "derreter todo". Essas metáforas de fluidez não são ao acaso. Devem- se à íntima afinidade entre nossos estados físico e mental com a água. Se estamos descansados e em paz, nossas ações e sentimentos não tendem a ocorrer desconjuntadas e sim num fluxo harmonioso. Pode-se pensar na dança infindável da água (um símbolo universal da vida) como análoga a um estado saudável e feliz de ser.
Os textos antigos de yogues aconselham a meditação perto de cachoeiras, rios e lagos. Carl Jung falou por muitos em sua descrição do cenário de um lago: "O lago estendia-se para bem longe. Essa amplitude de água era um prazer inconcebível para mim, um esplendor incomparável. Naquele momento, ficou firme em minha mente a idéia de que eu deveria viver perto de um lago. Sem água, pensei, absolutamente ninguém poderia viver"."
Aprenda a Relaxar - Mike George - Editora Gente

Pranayama

2011-06-07T15:16:00.000-03:00

"Prana é a força vital que permeia tanto o indivíduo quanto o universo, em todos os níveis. É, ao mesmo tempo, física, sexual, mental, intelectual e cósmica. Prana, respiração e mente estão inextricavelmente interligados."
B. K. S. Iyengar - Iyengar Yoga - Posturas Principais.
Foto: Gustavo/ Ecovida São Miguel por Cauan Lana

mensagem do dia

2011-05-16T15:34:00.003-03:00

"O que a gente da cidade não compreende é que as raízes de todos os seres vivos estão entrelaçadas. Quando uma árvore majestosa é derrubada, cai uma estrela do céu. Antes de cortar uma árvore, se deveria pedir licença ao gurdião das estrelas."

Chank'in, ancião indígena Lancadon

Retorno

2011-03-29T10:01:00.004-03:00

Queridos!

Depois do devido repouso para me recuperar da cirurgia de menisco, retornarei com as aulas no dia 4 de abril

Darei aula:

No centro na segunda e quarta as 18h.

Na Clínica Harmonia (Cidade Nobre) na segunda e quarta as 19 e 30h e 8h da manhã.

Aguardo vocês!

Abraço fraterno e Namastê

Aninha

Condições Físicas e Morais da Prática da Ioga

2011-03-29T09:51:00.006-03:00

"Quando executar seus exercícios de ioga, não será necessário fazer um esforço positivo de concentração de pensamento, mas será preciso que tanto quanto possível não pense senão no que você faz no momento em que o faz. Digo "tanto quanto possível" porque, se você já fosse capaz de pensar exclusivamente naquilo que quer, quando quiser, não precisaria de nenhum ensinamento: já seria um grande iogue."

Equilíbrio Físico e Moral - a hatha ioga/livro 1 - C. Kerneiz

Esforço Integral

2011-02-01T10:06:00.005-02:00

Achei esse texto fantástico. Ele me ensinou muito sobre esse forma de olhar as coisas, principalmente quando se está em período de repouso - que é o meu caso, enquanto gostaria mesmo é de estar dando aulas e correndo pra lá e pra cá com os afazeres do dia-a-dia... É necessário fazer uma coisa de cada vez, "nem que seja repousar"!

"Tão numerosas são as tarefas que procuramos concluir todos os dias que raramente temos a chance de concluí-las por inteiro. O "esforço integral" nos encoraja a focalizar a mente em uma só coisa de cada vez. Concentramo-nos tão profundamente naquilo, que não distraímos até que a tarefa esteja toda concluída. É bem menos provável que as pessoas nos interrompam se parecermos absorvidos numa tarefa do que se estivermos correndo aqui e ali, lidando com várias coisas ao mesmo tempo. Menos tarefas podem ser iniciadas por dia, mas haverá uma ampla recompensa em saber que tudo o que começarmos será concluído. Isso nos libera da frustração e da ansiedade de deixar as coisas pela metade."

Aprenda a Relaxar - Mike George. Editora Gente

Treinamento para professores de Yoga

2011-01-13T17:04:00.006-02:00

O Jai Vida Esta recebendo a Professora Kimberly Ann Johnson. Ela já esteve por lá duas vezes dando Workshops e todos que a conheceram ficaram encantados com sua forma de ensinar.

Sua proposta é um curso de treinamento para professores de Yoga e pessoas já com uma prática e interessados em aprender mais.
O Formato do curso é de 5 módulos, começando no último final de semana de janeiro.

Conteúdo dos Módulos:

Módulo 1:

Articulação por articulação – Cabeça, ombros, joelhos e pés.

Joint-by-joint – Head, shoulders, knees and toes

A saúde das articulações é fundamental para toda prática de yoga. Em geral, podemos dizer que manter a saúde das articulações determina por quanto tempo você poderá praticar o yoga. O foco desequilibrado na flexibilidade e a consequência de movimentos repetitivos pode levar à deterioração das articulações. Neste módulo, você irá aprender sobre a mecânica básica das articulações tanto dentro do contexto do yoga quanto fora dele. Vamos estudar posturas conhecidas por compremeterem as articulações (urdhva mukha svanasana, padmasana, urdhva mukha vrksasana, baddhakonasana, urdhva dhanurasana) e podemos praticá-las e ensiná-las de modo inteligente para podermos manter uma prática saudável pelo resto de nossas vidas. Também aprenderemos primeiro a perceber quando as pessoas estão prontas para estas posturas e em seguida práticas que vão prepará-las para realizar estas posturas de modo inteligente.

Módulo 2:

Yoga do deixar ir/do soltar/do liberar - Yoga of Undoing

Propomos ver mais além do sistema muscular-esquelético, incluindo também o sistema nervoso, ao abordarmos as dificuldades no corpo e posturas difíceis. Maior esforço nem sempre conduz a melhores resultados. Repouso profundo e relaxamento possibilitam o estabelecimento de novos padrões em nossos sistemas. Nem sempre a aquisição de novas informações ou de um novo hábito é o que nos aproxima do objetivo desejado – mas sim a liberação, o desatar e o desemaranhar de nossos hábitos - nossos vasanas. Este módulo incluirá princípios de Feldenkreis e abordagens de Viniyoga para a formulação de sequências que nos conduzirão a níveis de maior dificuldade de modo elegante e harmonioso. Não se trata, definitivamente, da abordagem “suar e gemer”. A abordagem é do tipo “Surpreenda-se com onde você conseguiu chegar por uma via tão sem esforço”. Aprenda a 'nadar' nos ciclos/nas oscilações para cima e para baixo do sistema nervoso e aprenda também porque é crucial que você, como professor, incorpore uma compreensão profunda do sistema nervoso em suas aulas.

Módulo 3:

O Centro no Yoga - Yoga Core

Você não precisa praticar Pilates para desenvolver a força do centro (lembre-se que não é necessário doer!). É preciso compreender o equilíbrio dinâmico entre musculatura intrínseca e extrínseca, além do uso correto dos bandhas. Compreenda corretamente os fundamentos de uma espinha saudável e assim você pode acessar o universo do casamento entre energia individual e cósmica. Compreenda mal e assim você perde a fonte de energia mais básica que tem para a prática e para a vida. Aprenda a ensinar bandhas através de um mapeamento interno e a usar o ir e vir da respiração. Vamos explorar muitas sequências desenvolvidas especificamente para fortalecer e integrar os [músculos] abdominais profundos e o assoalho pélvico.

You don’t need to do Pilates so develop core strength (although it doesn’t necessarily hurt)! Understand the foundation of a healthy spine and you gain access to the realm of the marriage of individual and cosmic energy.

Módulo 4:

Montando a sequência - Sequencing

Montar uma aula é como escrever um livro. Uma aula realmente marcante tem começo, meio e fim; e um toque de inesperado. Aprender yoga é aprender muitas línguas. Devemos aprender a usar os asanas de forma tão perfeita como se estivéssemos falando nossa língua materna. Quando falamos uma língua, a palavra que se segue a outra é evidente, bem como o modo de organizar as frases. Esta facilidade é desenvolvida ao explorarmos as funções e efeitos de cada asana individual e então como eles funcionam em conjunto. Podemos fazer sequências biomecânicas, energéticas, temáticas e todas podem funcionar junto para reforçar os benefícios de cada uma. Vamos tratar dos princípios de langhana, brahmana and samana, contrapostos também ao uso de pranayama e mantra para criar aulas que atinjam todos os koshas.

Módulo 5:

Aplicações Terapêuticas - Therapeutic Applications

O yoga, bem praticado, pode ser um dos instrumentos terapêuticos mais poderosos que existe. Entretanto, mal aplicado, o yoga pode ocasionar problemas. O que é uma hérnia, uma protusão, uma retificação? O que é síndrome da pélvis? As pessoas vêm à prática dizendo que têm determinado problema, mas como você verifica o problema? Como você descobre por onde começar o trabalho? O que é contra-indicado e o que você pode fazer para ajudar usando as próprias ferramentas do yoga? Vamos trabalhar com uma série básica para você deduzir como ela deve ser desenvolvida caso a caso.

Vamos aprender sequências terapêuticas bem como terapêuticas de manipulação (da perspectiva da integração estrutural) para tratar de problemas comuns como dor na parte baixa das costas, dor no pescoço e instabilidade da pelve.

INVESTIMENTO:
Pagamento por módulo = R$ 280,00
Pagamento Integral a Vista = R$ 1.260,00 – Cheque para 03/02/2011
Pagamento Integral Parcelado em 2 vezes = R$ 1.330,00 – 2 Cheques no valor de R$ 665,00 para 03/02/2011 e 03/03/2011.

DATAS:

1º Módulo: 25/26/27 de fevereiro: Articulação por articulação-cabeça,ombros,joelhos e pés.

2º Módulo: 29/30 de Abril e 1º de Maio: Yoga do deixar ir/do soltar/do liberar

3º Módulo: 27/28/29 de Maio: O Centro no Yoga

4º Módulo: 01/02/03 de Julho: Montando a sequência

5º Modulo: 19/20/21 de agosto: Aplicações terapêuticas.

HORÁRIOS:

Sexta-feira: Palestra: das 19:30 às 21:00hs

Sábado: das 08:30 às 12:00 e das 14:00 as 17:00hs

Domingo: das 8:00 às 13:00hs

LOCAL:
Centro de Yoga Integral JAI VIDA!
Rua Juventino dias,225 – Praça do Papa – Mangabeiras –BH
www.jaivida.com.br info@jaivida.com jaivida108@gmail.com
(31) 32255709 (31)99715709

Sobre a Professora Kimberly:

Kimberly Johnson tem estado imersa em estudos de yoga há mais de 15 anos e ensinando pelos últimos 10. Ensina dentro da linhagem de Krishnamacharya – tendo explorado profundamente Viniyoga, Iyengar Yoga e Ashtanga Yoga. Recebeu influências principalmente de: Richard Freeman, Rodney Yee, Erich Schiffman, Gabriella Giubilaro e Trish Reilly. Gosta de guiar os alunos para que experiênciem sua própria sabedoria através de um caminho de auto-questionamento. Gosta de todos os aspectos do Yoga e se surpreende continuamente com o poder dos asanas, pranayama e cantos, alegremente compartilhando as jóias que descobre. Kimberly acredita que o coração desta prática está no contínuo retorno ao auto-questionamento. Ela traz a suas aulas observações precisas através do treinamento de dança e Integração estrutural, estudo rigoroso de Avaita Vedanta e Sâncrito e um amor incurável pela Índia e a tradição do Yoga. Ministrou aulas em Nova York, São Francisco, San Diego, Chicago, Boulder, Tailândia e Malásia. Ela vem até você mais recentemente do Rio de Janeiro, onde vive com sua pequena carioca de 2 anos de idade

Oficina de pães, bolos e biscoitos de Natal

2010-11-28T11:54:00.002-02:00

*pra quem mora no vale do aço:

Olá pessoas!

Como várias alunas e amiga(o)s tem me pedido...Proponho de nos encontrarmos no próximo final de semana para realizar uma oficina de pães, bolos e biscoitos de Natal - podemos também fazer uma geléia de frutas...
O natal é um momento de encontro e também um momento de presentearmos os que amamos. Deixando de lado a mania de gastarmos com presentes caros e muitas vezes pouco originais vamos presentear com alimentos gostosos, nutritivos e feitos com amor!

Pensei em duas datas:
Sexta dia 03/12, das 18 as 22h.
Sábado dia 04/12, das 14 as 18h.
Valor: R$60,00.

Escolham a melhor data e me me mandem um e-mail ou liguem para reservar sua vaga.
yogue30@yahoo.com.br
84845733
30916349

História Hindu

2010-11-27T09:35:00.005-02:00

"A prática torna-se firmemente implantada quando bem desempenhada por longo tempo, sem interrupção e com toda austeridade." Os Sutras de Patanjali -Livro um Samadhi Pada_ Texto da Contemplação.S14

Essa é uma história Hindu, que Swami Satchidananda conta para interpretar esse Sutra.
"No Deva Loka, ou plano celeste onde vive os seres divinos, existe um grande maharishi (sábio) chamado Narada. Assim como há grandes yogis aqui, assim também o há entre os deuses. Narada viaja por toda parte e algumas vezes vem à terra para ver como estamos indo. Um dia, estava ele passando por uma floresta quando viu um aluno de yoga que já estava meditando por tanto tempo que as formigas haviam construído um grande moonte de terra em volta de seu corpo.
O Yogi olhou para Narada e disse: "Mestre Narada, onde o senhor está indo?"
"Para o céu, para casa do Deus Siva."
"Por favor, pode fazer algo por mim, lá?"
"Claro, o que posso fazer?"
"Pode indagar o Deus Siva quantas vidas mais devo meditar? Tenho permanecido sentado aqui por um tempo longo demais. Você poderia ver isso para mim?"
"Claro."
Narada caminhou então mais algumas milhas e viu outro homem, mas este estava pulando, dançando e cantando com muita alegria: "Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare; Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare!"
Quando viu Narada, disse: "Hei, Narada! Onde o senhor está indo?"
"Para o céu."
"Oh, isto é ótimo. Por favor, o senhor poderia descobrir por quanto tempo devo ficar aqui deste jeito? Quando terei a minha libertação final?"
"Claro, farei isto."
Assim, muitos anos depois, Narada passou outra vez pelo mesmo caminho e viu o primeiro homem. O Yogi reconheceu Narada.
"Narada, não tive resposta alguma de sua parte. O senhor esteve no céu? O que disse o Deus Siva?"
"Eu perguntei, mas ele disse que você ainda deverá nascer quatro vezes."
"Outros... quatro nascimentos?! Não esperei o tempo suficiente?!"
Ele começou a gritar e lamentar-se. Narada seguiu seu caminho e viu o segundo homem, ainda dançando e cantando.
"Hei, Narada, o que aconteceu? O senhor tem alguma notícia pra mim?"
"Sim."
"Bem, diga-me."
"Está vendo aquela árvore ali?"
"Claro."
"Pode contar quantos folhas existem nela?"
"Claro, tenho paciência para isto. O senhor quer que eu as conte imediatamente?"
"Não, não não. Você tem o tempo que quiser para fazê-lo."
"Mas o que isto tem a ver com a minha pergunta?"
"Bem, o Deus Siva disse que você terá que nascer tantas vezes quantas forem as folhas daquela árvore."
"Oh, tanto assim? Bem, pelo menos é um número limitado. Agora sei onde termina. Isto é ótimo. Posso terminar isto logo. Agradeço a Deus por não ter dito que seriam as folhas da floresta inteira."
Neste exato momento, uma bela charrete veio do céu e o cocheiro disse:
"Vamos, importa-se de entrar aqui? O Deus Siva mandou buscá-lo."
"Estou indo para o céu agora?"
"Sim."
"Mas agora mesmo Narada disse que primeiro eu teria de passar por muitos outros nascimentos."
"Sim, mas parece que você estava pronto e disposto a fazer isto. Então por que motivo deveria esperar?"
"E sobre o outro homem?"
"Ele não está pronto, nem mesmo pra esperar mais quatro nascimentos. Deixe-o esperar e trabalhar mais."

Isto não é uma mera história. É fácil ver a verdade que contém. Se você tiver aquela paciência e sua mente estiver mais concentrada, o que fizer será mais perfeito. Se estiver desconcentrado e ansioso por obter o resultado, ficará desorientado; nada realizado com a mente perturbada terá qualidade. Assim, não é apenas quanto tempo se pratica e sim com que paciência, com que austeridade e com que qualidade. Swami Satchidananda

Yoga na HIBRIDUS

2010-11-11T16:08:00.004-02:00

A Hibridus está oferecendo em seu espaço, aulas de Yoga gratuitas.
Se você tiver interesse, ligue e faça sua inscrição.
(31) 38213513 - de segunda a sexta das 13h as 18h.

Curso Projeto Acalanto

2010-10-31T14:27:00.004-02:00

Método do Projeto Acalanto de música na gestação

(Curso para Profissionais e interessados)
**Curso confirmado** Com:
Isadora Canto - Musicista e Fundadora do Projeto Acalanto
Heloisa Salgado – Psicóloga, Doula, mestranda em saúde pública (Depto de Saude Materno-infantil)

Datas e Horários: 20 e 21/11/2010. Horário das aulas: das 9h às 18h. Total de 16 horas aula.

Projeto Acalanto: O Projeto Acalanto foi criado com o intuito de fortalecer o vínculo afetivo e facilitar a comunicação da mãe com seu bebê ainda na barriga. Através de jogos musicais, composições, visualizações, estimulação instrumental, canto, relaxamento e outras atividades musicais, o Acalanto ajuda a mãe a vivenciar de modo mais profundo sua experiência de maternidade e a aproximar-se do universo infantil ainda distante e imaginário.
Objetivos: Oferecer subsídios práticos e teóricos para a aplicação do método Acalanto de música na gestação.
Público Alvo: Musicoterapeutas, músicos, Psicólogos, Educadores, estudantes, e demais pessoas interessadas no trabalho com gestantes.
Pré - Requisito: Ser uma pessoa musical, ter noções básicas de música como pulso, ritmo, saber cantar de maneira afinada.
Material Incluso:
Apostila com o todo conteúdo do curso
Cd Sons da Natureza
CD do Acalanto – Vida de Bebê
Certificado de Conclusão (presença mínima 90%)

Local do curso: R. Iperoig, 756 - Perdizes, São Paulo, SP. CANTO ACALANTO – (11)8362-7202

Certificação
Certificado comprovando horas aulas para quem tiver participado de pelo menos 90% das aulas.
Inscrições: No fim do email – Preencha e envie para contato@projetoacalanto.com.br
O valor da matrícula poderá ser depositado em conta.

Preço: R$ 440,00

Outras informações: (11) 8362-7202/
E-mail: contato@projetoacalanto.com.br

Programa
Desenvolvimento Intra-Uterino
A inteligência do feto
A escuta fetal
A atmosfera sonora do bebê
Reações fetais frente ao estímulo sonoro
Vínculo maternal
Comunicação intra-uterina entre mãe e bebê
A voz da mãe
Música
A Música no processo gestacional
Vivências praticas do método do Projeto Acalanto

Responsável: Isadora Canto
Organização: Projeto Acalanto – Canto Acalanto
Bibliografia indicada (não obrigatória):
ODENT, Michel. A Cientificação do Amor - Associação Brasileira para o Estudo do Psiquismo Pré e Perinatal (ABREP) - São Paulo - 2000
WILHEIM, Joana. O que é psicologia pré-natal. Coleção primeiros passos. São Paulo: Editora Brasiliense, 1992.
FEDERICO, Gabriel. Música pré-natal. Buenos Aires: Editora Kier, 2003.
FEDERICO, Gabriel. El embarazo musical: estimulaciony vínculo prenatal a través de la música. Buenos Aires: Editora Kier, 2004.
FEDERICO, Gabriel. Melodias para el bebé antes de nascer. Buenos Aires: Editora Kier, 2004.
FADYNHA. Meditação para gestantes. São Paulo: Editora Ground, 2006.
DIAS POCINHO, Margarida. A música na relação mãe-bebê. São Paulo: Instituto Piaget, 1999
LINDNER, Lorene Butkus. O feto como ser ouvinte. Trabalho de conclusão de curso (Especialização em audiologia clínica) Porto Alegre, 1999.

Isadora Canto
Fundadora do Projeto Acalanto de vivência musical na gestação, graduada em Música pela Faculdade Santa Marcelina, atua como musicista há 15 anos e desde sua primeira gestação em 2000, desenvolve seus estudos e pesquisa com base no desenvolvimento do bebê e os benefícios da música durante a gestação, fez diversos cursos de musicoterapia no Brasil e exterior. Regente do Grupo Vocal Materna em Canto, criado também por ela há um ano.
Heloisa Salgado
Heloisa Salgado, psicóloga formada pela USP-RP, especialista em psicologia da infância pela UNIFESP e mestranda do Departamento de Saúde Materno-infantil da Faculdade de Saúde Pública da USP-SP. Doula formada pelo GAMA.

e-mail: contato@projetoacalanto.com.br

www.projetoacalanto.com.br

Workshop Yoga Feminino com Kimberly Johnson

2010-10-31T10:07:00.005-02:00

Workshop Yoga Feminino com Kimberly Johnson

19 a 21 de Novembro de 2010

Yoga Feminino

O mundo em transformação. Um profundo pulsar de energia feminina é ouvido: desde o grito da mãe natureza nos desastres naturais, até os tremores que muitos estamos experienciando em nossas vidas individuais. A mensagem parece ser: "Desperte e escute o caminho feminino perdido:os velhos caminhos não funcionam mais."

As novas qualidades que lideram este movimento são: compaixão, colaboração e respeito pela vasta rede de interconexão entre todos os seres.

Por milhares de anos o yoga tem sido transmitido de homem para homem. Apenas nos últimos 100 anos o yoga se abriu diretamente para as mulheres. E a maioria das praticantes de yoga hoje já são mulheres!

Nesta oficina vamos trabalhar as seguintes questões:

Sendo mulheres, como adaptarmos a prática poderosa do yoga em direção ao respeito e fortalecimento de nossa contribuição singular ao planeta?

Como podemos cultivar, respeitar e honrar da melhor maneira possível nossos ciclos e fases de vida através da prática do yoga? Vamos passar por cada fase de transição principal (desde a menstruação à menopausa) e os efeitos decorrentes nos níveis hormonal/fisiológico, mental, psicológico e emocional. Também vamos tratar dos padrões gerais em cada fase, para que você possa ter as ferramentas para aplicar não somente em sua prática pessoal, mas também no trabalho junto a outras pessoas. Tais ferramentas incluem mantra, mudra, pranayama e asana.

Programação

Aula 1- Sexta à noite, das 19h às 21h

A pulsação

Aprenderemos a identificar a pulsação crânio-sacral em si e em outros. A prática acompanhará estas pulsações. Também vamos aprender a regular o sistema nervoso para cima e para baixo. Trata-se de uma habilidade essencial, pois é o coração de um verdadeiro savasana, sendo também fundamental para qualquer tipo de descanso profundo, especialmente importante no yoga na preparação para o parto, no yoga pré-natal. Os múltiplos papéis que somos convocadas a exercer criam a necessidade de descobrirmos reservas de energia. Um repouso profundo é essencial para nossa saúde, bem como (para darmos espaço a) nossa energia criativa e sexual.

Aula 2 - Manhã de sábado - 9h às 11h30

O Que Está Acontecendo Lá Em Baixo?Um Novo paradigma para meninas ao se tornarem mulheres.

Vamos aprofundar mais do que “em baixo”? Gerações e mais gerações de vida têm passado através da pelve das mulheres. A mulher tem o poder de dar continuidade à vida. Mesmo que você não tenha pessoalmente dado à luz, sua mãe o fez. Como mulheres nossa conexão com a pulsação da Mãe Terra é essencial para realimentar nossas fontes de energia. Depois desta aula, você compreenderá melhor a singularidade da pelvis feminina e descobrirá modos de fortalecer e destensionar seu assoalho pélvico. prepare-se para se surpreender com tudo aquilo que não aprendemos sobre nossos próprios corpos e descobrir o quanto é útil saber!

Aula 3 -Sábado à tarde 15h às 17:30

Ação e receptividade: Yoga pré-natal e pós-natal

O nascimento/dar à luz requer vigor, grande capacidade de resistência e força mental. Assim, o yoga pré-natal deve refletir estes aspectos. Devemos também preparar as mulheres para serem capazes de se mover de um profundo repouso a intensa concentração de forma confortável e relaxada. Seguir os prórpios impulsos de se movimentar, fazer ruídos e permanecer completamente na experiência são fundamentais para resultados saudáveis no parto. O Yoga pós-parto deve focar na recuperação da integridade do assoalho pélvico e na re-organização apropriada dos músculos e órgãos que são deslocados de seu lugar durante a gravidez e o parto.

*Mesmo que você não seja professora de yoga ou não esteja mais na época de se tornar mãe, você deveria fazer esta aula. Os princípios de abertura e fortalecimento são relevantes para todas as praticantes.

Aula 4 - Domingo pela manhã, das 9h às 11h30

The Seat of Intuition O Assento da Intuição
Mulheres Sábias: Pré-menopausa e Menopausa Wise Women: Perimenopause and Menopause

Envelhecer de forma harmoniosa e graciosa é um dos grandes presentes do yoga. A prática neste período é marcada por um profundo mergulho interior que reflete a crescente sabedoria do tempo e maior facilidade de acessar a sabedoria planetária. Este módulo tem como foco práticas que cultivem a intuição e a conexão com aTerra.

*O sistema (de ciclos) lunar/solar é relevante para praticantes de todas as idades.

Tomando como referência a sabedoria Védica antiga tal como transmitida por Maya Tiwari em sua obra O Poder de Cura da Mulher através da Medicina Interna/Interior, conjugado a um profundo estudo do feminino e o assoalho pélvico.

Investimento:

Até o dia 25 de outubro - R$ 200.00

Pagamento em 2 parcelas so serao aceitos ate o dia 10 de outubro (cheques para 10/10 e 10/11 no valor de R$100.00 cada)

Após o dia 25 de outubro - R$230,00

Pagamento em 2 parcelas so serao aceitos ate o dia 20 de outubro (cheques para 20/10 e 20/11 no valor de R$115.00 cada)

Vagas limitadas! Faça já sua inscrição!

Centro de Yoga Integral - Jai Vida!
Praca do Papa, 225 - Mangabeiras
Belo Horizonte - MG - 30210-310
www.jaivida.com
info@jaivida.com
jaivida108@gmail.com

AS DEUSAS DA ÍNDIA

2010-10-24T21:01:00.008-02:00

Acabei de chegar da Argentina. Tinha pegado vários endereços na internet para praticar Yoga com algum professor de lá, mas infelizmente não deu. Pelo menos comprei um livro que estou lendo e gostando muito: "Cuando Dios era Mujer" do antropólogo Fernando Klein.
"Klein discute em um agradável e científico texto, os arquétipos associados com o Feminino Divino em antigas culturas, religiões e tradições indígenas ao redor do mundo. A análise da arqueologia, mitologia, as tradições populares, símbolos e imagens sacras , vai ajudar-nos a enxergar um mundo dominado pelo feminino, que em seguida, perdeu seu lugar para o poder masculino. http://www.mujeresysalud.com/servicios/libros/659-cuando-dios-era-mujer

No capítulo 7 ele fala das Diosas y Mitos en El Oriente, em 7.A. das Diosas de La India:
O livro está em espanhol, então traduzindo:
'Na Índia a palavra Devi significa "A Deusa" e denomina qualquer deusa e divindade do princípio feminino. Entre as mais importantes deusas se encontram:
* Durga, esposa de Shiva, que representa o poder do feminino em seus aspectos tanto destrutivos como benéficos; é representada cavalgando um tigre.

* Lakshmi, esposa de Víshnti e deusa da beleza, nascida da espuma do mar. É também a deusa da fortuna e abundância.
* Sarasvati, esposa de Brahma; é a deusa do conhecimento, da palavra, da escritura, das artes e ciencias; é a deusa dos estudantes, quem no dia da sua festa anual lhe rendem culto.

* Kali é esposa de Shiva. Seu nome segnifica: "A negra": é a energia primordial e a força destrutiva do tempo. Se trata de um divindade terrível, mas como Shiva, é também aniquiladora da ignorância. Se pode dizer que é a deusa da morte: destrói para manter o mundo em ordem, e nos Vedas é associada com Agni, representada com múltiplos braços.
* Ganga é a deusa do rio Ganges, uma das duas filhas de Meru (Hima-laia), a outra é Parvati consorte de Siva. Na Sua juventude, Ganga pediu a Indra (o senhor dos céus) um paraíso para tranqüilizar os deuses com suas águas frescas. A história de seus descendentes na Terra aparece brevemente em diferentes formas no Ramayana (no Bala-Kanda), onde Vishwamitra narra para o menino Rama). No Mahabharata (Aranya-Parva, onde Agastya narra para Rama), e nos Puranas. Estas histórias são datadas numa variada posição no tempo, entre 2.000 e 400 a.ne.
Sua montaria é um monstro marinho - Makara.

Celebre! A paz está em nós!

2010-08-15T15:56:00.003-03:00

Quem não foi perdeu...
Mas, com certeza todos que estavam lá e os que não puderam ir foram abençoados com muita energia de paz!
Om Shanti! Que todos os seres tenham paz!

Cursos - Grupo Farroupilha

2010-08-10T23:31:00.001-03:00

Inscrições abertas para cursos 2º semestre 2010
O Grupo Farroupilha retoma as atividades do segundo semestre de 2010, do Teatro Circu-Lar Farroupilha, com o início do processo de montagem de seu novo espetáculo, que tem estréia prevista para dezembro e com a continuidade do curso de Yoga e um novo curso, Confecção de brinquedos. Com patrocínio da Usiminas e apoio do Instituto Cultural Usiminas,
os cursos oferecidos são gratuitos e as inscrições podem ser feitas pelo fone 31-38235614 – de 09 às 11 e de 13 às 18h.

O Curso de Yoga, que está na grade de programação do Teatro Circu-Lar, desde março de 2010, segue ministrado pela professora Aninha Bittencourt, pelo período de 03 de agosto a 25 de novembro. As aulas acontecerão sempre às terças e quintas, de 17h30 às 18h30 e o público alvo são os adultos. Já o curso de Confecção de brinquedos, com papel, sucatas e outros, receberá inscrições de jovens (acima de 14 anos), educadores e demais interessados. Este, será ministrado pelas artesãs Honorina Dias e Maria dos Anjos, pelo período de 12 de agosto a 25 de novembro, sempre nas manhãs de quintas-feiras, de 08h30 às 10h30.

Os cursos de teatro e circo, comumente presentes na grade de programação do Teatro Circu- Lar, não acontecem neste semestre. Mas, em março de 2011, uma nova turma do curso de teatro será aberta. Sobre o curso de circo, o Farroupilha estuda possibilidades e assim que tiver uma proposta, a mesma será divulgada.

O Teatro Circu – Lar Farroupilha, está localizado na avenida Londrina, 180, no Bairro Veneza II , em frente ao cemitério.

Faça já sua inscrição, pois as vagas são limitadas.

grupofarroupilha@hotmail.com

http://www.grupofarroupilha.com.br/

twitter.com/Gfarroupilha

Seminário Bhakti Yoga

2010-08-10T10:49:00.005-03:00

Canalizando a emoções através dos sons.
Dias 17, 18 e 19 de setembro na Serra da Moeda.
Informações aqui

Retiro de Silêncio

2010-08-10T10:14:00.001-03:00

II RETIRO DO SILÊNCIO - NÚCLEO DE YOGA SHANTA E TEMPLO TAIKANJI
04 a 07 de setembro 2010

RETIRO DO SILÊNCIO ABERTO PARA QUEM BUSCA PAZ.... EQUILÍBRIO.... E ENCONTRO COM A NATUREZA.....

O SILÊNCIO TRAZ A POSSIBILIDADE DE ESCUTAR OS PENSAMENTOS...QUESTIONA-LOS E ENTENDER AS RESPOSTAS .....

Passe um feriado muito especial com práticas de Meditação Zazen e Hatha Yoga, além de uma alimentação vegetariana saudável e balanceada, em meio à Serra da Mantiqueira próximo à cidade de Extrema, no belíssimo Templo Zen Budista TAIKANJI- Pedra Bela, SP.
Um templo inserido na Natureza, onde se preza a harmonia entre todos os seres, assim como a preservação e a sustentabilidade local através, por exemplo, da prática de agricultura orgânica, do uso de aquecimento solar, do emprego de composteiras e do encaminhamento de embalagens para reciclagem, da apreciação de animais silvestres e da bioconstrução.

Os retiros contam com a prática de Zazen (Meditação Zen), Kinhin (Meditação Andando), asanas e pranayamas do Yoga, além de alimentação vegetariana balanceada, água pura da fonte e de ar fresco e perfumado pela Serra. Contato total com a natureza.

Programação diária:
Quatro dias com diária completa.
Chegada ao templo: à partir de 03 de setembro ( às 18:00hs) .
Práticas: Meditação Zazen - 6 períodos de 30 min com Monge Enjo Stahel
Aulas de Hatha Yoga com professora Meire L. Caetano
Palestra e caminhada na mata.

INVESTIMENTO : R$ 325,00 (pagamento em até duas vezes)
(vagas limitadas)

Mais informações:ref. pagamento e endereço saiba mais
Meire - Tel:(11) 8997-5885 (11)41071877
e-mail : meirelcaetano@hotmail.com
NÚCLEO DE YOGA SHANTA
MEIRE L. CAETANO

Yoga pela Paz em Ipatinga

2010-08-06T11:27:00.004-03:00

Yoga pela Paz 2010

“Seja a mudança que você quer ver no mundo” – Mahatma Gandhi

O Yoga pela Paz é um evento anual, sem fins lucrativos, que acontece simultaneamente em São Paulo e outras cidades do Brasil.
O objetivo do evento é promover o equilíbrio e a paz de cada indivíduo, por meio da prática coletiva de Yoga e meditação e, assim, contribuir para a criação de uma atmosfera pacífica em toda a cidade.
A quinta edição do Yoga Pela Paz acontecerá em 13, 14 e 15 de agosto, com o tradicional evento de encerramento no parque do Ibirapuera.
A última edição reuniu 30 mil pessoas. Este ano, vamos nos superar e somar ainda mais energias pelo bem comum. Participe.

Faremos um movimento independente em Ipatinga:
15 de agosto a partir da 9 da manhã no parque Ipanema.
Venha passear no parque, praticar Yoga, conversar, espairecer, conhecer novos amigos que também estão buscando a paz!
* se puder, venha vestido(a) de branco.
Prof. Lafaiete e Prof. Ana Bittencourt

Yoga sem fronteiras

2010-08-06T11:22:00.001-03:00

Capacitação em Turismo

2010-08-06T11:11:00.003-03:00

O Ministério do Turismo, em convênio com a Fundação Universa, está oferecendo 20 ( vinte) cursos na área de Turismo.
Os que estiverem interessados deverão inscrever-se no endereço abaixo.
Os cursos são gratuitos e o interessado pode inscrever-se para mais de um curso.
Eu já me inscrevi para o de gastronomia, recreação e bares e restaurantes.
http://www.capacitacaoemturismo.org.br/portal/matricula.php

Respirar...

2010-08-05T20:38:00.005-03:00

"Respirar é a interação mais básica que temos com o mundo. Num ritmo ininterrupto, ela nos conecta a cada uma das coisas vivas através da troca perfeitamente equilibrada de dióxido de carbono e oxigênio. Embora respirar seja nosso instinto mais natural, muitos de nós nos esquecemos de como fazê-lo de forma apropriada".
Aprenda a relaxar - Mike George. Editora Gente

Curso de Yoga Kuruntha (cordas fixas) com Osnir Cugenotta

2010-07-22T16:35:00.005-03:00

Curso de Yoga Kuruntha (cordas fixas) com Osnir Cugenotta

Ministrante: Osnir Cugenotta

O yoga kuruntha é uma prática que utiliza a ajuda de cordas fixas na parede para a execução dos asanas. Esta prática é mais conhecida e principalmente desenvolvida no sul da Índia. Kuruntha literalmente quer dizer marionete, este nome se dá justamente pelo uso das cordas. Além das cordas o Yoga Kuruntha utiliza também argolas e o apoio da parede como instrumentos na construção da postura.

Hoje em dia o nome que mais se destaca pela utilização das cordas é com certeza B.K.S. Iyengar, porém esta técnica é muito antiga e pertence à tradição tântrica da Índia, tradição esta que veio proporcionar a democratização do yoga, possibilitando a prática para pessoas de todas as idades, tanto para as saudáveis como para aquelas com algum tipo de limitação física.

A prática com cordas é muito eficiente para proporcionar o aumento da consciência corporal, o aumento do alongamento e da flexibilidade, gera ainda facilidade no aprendizado dos asanas, desbloqueio das articulações permitindo que a energia que flui pelos chakras secundários (que se encontram nas articulações) proporcione um maior equilíbrio energético dos chakras principais. Quando toda energia interna flui livremente o corpo desfruta plenamente da saúde física, emocional e mental.

Conteúdo programático:

1. Urdhva Mukha Shvanasana
2. Paschimottanasana
3. Utthita hasta Padangusthasana
4. Utthita hasta Padangusthasana (variação)
5. Adho Mukha Shvanasana
6. Adho Mukha Virasana
7. Trikonásana
8. Ardha Chandrasana
9. Virabhadrasana I
10. Vasishthasana
11. Dwi Pada Viparita Dandasana (preparação)
12. Dwi Pada Viparita Dandasana
13. Paryankasana
14. Urdhva Dhanurasana
15. Dhanurasana
16. Urdhva Ustrasana
17. Urdhva Mukha Paschimottanasana
18. Shirshasana
19. Viparita Karani Ásana
Realização: 31 de Julho de 2010 (sábado)

Horário: 14h às 18h

Vagas: 27 Lugares

Local: Núcleo de Yoga Shivalaya Unidade Brooklin
Rua Eliseu de Oliveira, 46 - Brooklin - SP (alt. 900 da Av. Luis Carlos Berrini) - Telefones: (11) 5505.9319 / (11) 5507.2391

Curso de Meditação

2010-07-22T16:27:00.001-03:00

Curso de Meditação com Marilena Kayli

24/07/2010 a 28/08/2010

Curso de Meditação com Marilena Kayli

Este curso se propõem a tratar de componentes básicos como forma de prevenir o stress e de nos preparar melhor para enfrentarmos as pressões da vida cotidiana com maior percepção, tranquilidade e equilibrio.
A Meditação praticada diariamente ajuda a cura problemas fisicos e mentais trazendo saúde e bem estar para todos nós.

Encontros aos sábados:

24/07 - 14/08
31/07 - 21/08
07/07 - 28/08

Horário: 09:00 às 12:00
Local: Yogashala
Florianópolis -SC

Língua sânscrita - introdução a sua história, pronúncia e mística

2010-07-22T16:00:00.004-03:00

Estava tudo certo pra eu fazer esse curso do João, mas infelizmente não vai dar pra fazer. Se alguém tiver disponibilidade, não perca!

O propósito do curso é abordar as questões com as quais os professores e praticantes de yoga se deparam no dia-a-dia. O curso tem uma abordagem prática direcionada às dúvidas mais comuns, como a pronúncia dos principais conceitos, mantras e sistemas de transcrição.
O curso acontece neste final de semana.
Informações, clique aqui

Mensagem do dia

2010-07-20T15:17:00.002-03:00

"Onde quer que você esteja, permaneça vivo e desperto em pensamento, percepção e intuição - sempre pronto a apreciar uma boa conduta e ignorar um mau comportamento. Sua maior felicidade reside na disposição constante para aprender e cultivar atitudes exemplares."
Como Ser Feliz o Tempo Todo - Paramhansa Yogananda

Pão- "Um pedaço de pão comido em paz é melhor do que um banquete comido com ansiedade." (Esopo)

2010-07-18T21:51:00.006-03:00

Hoje é domingo e domingo é dia de comida especial. Aqui em casa não comemos o trivial nesse dia. Almoçamos salada de fruta normalmente, mas hoje os homens queriam almoçar pão e vinho (ou suco de uva).
Eu fiz uma massa de pão integral com sementes e castanhas e o Cauan recheou 4 baguetes: muzzarela com tomate seco e mangericão, queijo canastra com azeitona, gorgonzola com azeitonas e bree com pistache.
Ele fotografou todo o processo e os quatro pães bonitões, mas foi numa câmera de filme e em Hall na digital...concluindo não tive acesso as fotos pra variar (coisas de fotógrafo). Só fiquei com essa ruizinha do meu celular que mostra um dos pães.
Mas eu posso garantir que foi uma santa refeição!

Dia das mães

2010-05-10T22:54:00.003-03:00

Eu estava meio triste por passar longe das minhas mães(minha mãe Ana, minha mãe Conceição e minha mãe Nira) esse dia tão especial... mas o Cauan me deu esse cartão tão lindo que eu fiquei tão feliz que resolvi colocá-lo aqui.

"É, normalmente eu acho meio chato fazer esses cartões da escola e escrevo algo sobre como fazê-los. Mas se eu repetisse a técnica iria ser menos criativo ainda, então vou realmente fazer alguma coisa.
Bom, vou começar falando que foi ótimo passar esses últimos 17 anos e 11 meses com você. Realmente muito bom. Isso parece papo de gente que vai embora, mas não posso evitar, hehe.
Você pode reclamar, falar que eu não gosto muito de você, que eu era mais legal quando tinha três anos, que nunca gostei de te chamar de 'mamãe', mas eu posso provar o contrário: ando muito cheio de ciúmes em relação ao Jorge. Eu sei que ele deixa você fazer o que quiser com ele (e eu não), mas ok. E sei que isso não prova que eu não seja chato também.
Enfim, vou parar de falar de mim. O que quero passar aqui é que gosto demais docê e que agradeço pelas horas gastas cuidando de mim, lambendo meu ranho, cheirando meu suvaco, tentando fazer que eu virasse um cara legal.
Brigado mãe!
Seu magrelo,
o Cauan."

Até chorei, porque sei que realmente é quase uma despedida porque ele vai prestar vestibular no final do ano e vai embora pra outra cidade ou até pra outro país...snif
Meu filho, quero deixar registrado aqui que foi uma dádiva você ter me escolhido para ser sua mãe e agradeço todas as noites por este presente, você é um ser maravilhoso que o Universo me incumbiu de amar!

Mas como diz o profeta:

..."Vós sois os arcos dos quais vossos filhos são arremessados como flechas vivas.
O arqueiro mira o alvo na senda do infinito e vos estica com toda a sua força
Para que suas flechas se projetem, rápidas e para longe.
Que vosso encurvamento na mão do arqueiro seja vossa alegria:
Pois assim como ele ama a flecha que voa,
ama também o arco que permanece estável."

ps: Jorge, é o meu filho cachorro Jorge Amado- que acolhemos da rua há 4 meses...

Sintam-se abraçadas
Aninha

Lojinha

2010-03-09T10:02:00.010-03:00

Temos alguns ítens a venda no Espaço Shala Shanti

regata feminina de cotton, bordada a mão tamanho M. Preço R$25,00 + frete

Camisas de algodão e viscose, estampas Radha, Om e Ganesha. R$27,00 + frete

Dia Internacional da Mulher

2010-03-08T13:08:00.007-03:00

Parabéns a todas as mulheres! Que vocês tenham um dia cheiroso e colorido!
E desejo que vocês tenham um marido poeta como o meu...rs

Minha mulher

Minha mulher é doce o que me deixa muito feliz
Minha mulher tem sal o que me deixa ainda muito mais feliz
É uma grande Mulher, embora seja pequenina
Fica brava, mas somente quando tem razão
Mas não consegue ficar brava por muito tempo não
Pois é muito apaixonada.

Minha mulher é amiga, dá bons conselhos
Minha mulher é amante, dá ótimos amassos
É afeto, dá comida na boca
É afago, dá colo e cafuné
É divertida, dá beijos até no pé
É inteligente, sabe dar e receber.

Minha mulher tem as mãos quentinhas
Suas mãos aquecem minhas orelhas
Reclama sempre ganhar flores
Sobretudo rosas vermelhas
À tarde me pergunta sempre como foi meu dia
Mas antes de eu falar, me conta sobre seu sonho, o filme, a comida e fala e fala da vida.

Minha mulher faz pão integral, pois sabe a importância da saúde
Minha mulher não come carne, pois é do bem
Faz yoga e carinho sem poupar ninguém
Minha mulher é linda como as flores dos campos de Milho Verde
É meiga, mas sabe me colocar no eixo
É alegre, mas fica muito triste com o sofrimento das pessoas.

Minha mulher é muito poderosa e sabe disso
Minha mulher é uma grande mãe
Ela tem um filho que prova isso
Minha mulher cuida de tudo que é importante
Por isso lê, aprende, afaga, carinha, dá colo, beijos, abraços, ensina...
Em detrimento de lavar louça e fazer faxina.

Minha mulher me empurra pra frente todo dia
Me faz crescer como gente e com muita alegria
Seus amigos são meus amigos e nossos amigos são muitos
Já somos maiores de idade juntos e ainda parecemos adolescentes
Apaixonados e calientes
E com muitos planos pela frente.

Ela é uma Deusa e eu sou o marido dela

Sansão inspirado pelo dia internacional da mulher

Retorno

2010-01-18T14:10:00.002-02:00

Olá pessoas!
O Espaço Shala Shanti reabrirá amanhã.
Neste final de mês será oferecido aulas de yoga nas segundas e quarta-feiras as 18h.
Outros horários estarão disponíveis a partir de fevereiro

Qualquer dúvida entre em contato:
Só estou com e-mail e o celular disponíveis no momento:
31 84845733
Estou te esperando para um chá!
Om Shanti
Anna

“O que a maioria das pessoas espera do corpo é que ele não as incomode. Elas se sentem saudáveis se não estão padecendo de nenhuma enfermidade ou dor, sem dar conta de que o desequilíbrio que existe no corpo e na mente acabará por fazê-la adoecer. São três os efeitos do yoga sobre a saúde: ele mantém saudáveis as pessoas sadias, inibe o desenvolvimento de doenças e ajuda a combater enfermidades”.

B. K. S. Iyengar

Ano Novo

2009-12-28T19:33:00.003-02:00

“Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano, foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão.
Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação
e tudo começa outra vez com outro número
e outra vontade de acreditar que
daqui para adiante vai ser diferente.
Vai? Acredito piamante que sim”.

Carlos Drumond de Andrade

Mensagem de Natal atrasada

2009-12-28T19:22:00.004-02:00

Como passei o Natal na "roça", só agora vi as mensagens que me mandaram. Essa é muito especial e acho que vale a pena dividir com vocês mesmo atrasado.

Decretos de Natal (Frei Betto)

Fica decretado que, neste Natal, em vez de dar presentes, nos faremos presentes junto aos famintos, carentes e excluídos. Papai Noel será malhado como Judas e, lacradas as chaminés, abriremos corações e portas à chegada salvífica do Menino Jesus.
Por trazer a muitos, mais constrangimentos que alegrias, fica decretado que o Natal não mais nos travestirá no que não somos: neste verão escaldante, arrancaremos da árvore de Natal todos os algodões de falsas neves; trocaremos nozes e castanhas por frutas tropicais; renas e trenós por carroças repletas de alimentos não perecíveis; e se algum Papai Noel sobrar por aí, que apareça de bermuda e chinelas.
Fica decretado que, cartas de crianças, só as endereçadas ao Menino Jesus, como a do Lucas, que escreveu convencido de que Caim e Abel não teriam brigado se dormissem em quartos separados; propôs ao Criador ninguém mais nascer nem morrer, e todos nós vivermos para sempre; e, ao ver o presépio, prometeu enviar seu agasalho ao filho desnudo de Maria e José.
Fica decretado que as crianças, em vez de brinquedos e bolas, pedirão bênçãos e graças, abrindo seus corações para destinar aos pobres todo o supérfluo que entulha armários e gavetas. A sobra de um é a necessidade de outro, e quem reparte bens partilha Deus.
Fica decretado que, pelo menos um dia, desligaremos toda a parafernália eletrônica, inclusive o telefone e, recolhidos à solidão, faremos uma viagem ao interior de nosso espírito, lá onde habita Aquele que, distinto de nós, funda a nossa verdadeira identidade. Entregues à meditação, fecharemos os olhos para ver melhor.
Fica decretado que, despidas de pudores, as famílias farão ao menos um momento de oração, lerão um texto bíblico, agradecendo ao Pai de Amor o dom da vida, as alegrias do ano que finda, e até dores que exacerbam a emoção sem que se possa entender com a razão. Finita, a vida é um rio que sabe ter o mar como destino, mas jamais quantas curvas, cachoeiras e pedras haverá de encontrar em seu percurso.
Fica decretado que arrancaremos a espada das mãos de Herodes e nenhuma criança será mais condenada ao trabalho precoce, violentada, surrada ou humilhada. Todas terão direito à ternura e à alegria, à saúde e à escola, ao pão e à paz, ao sonho e à beleza.
Fica decretado que, nos locais de trabalho, as festas de fim de ano terão o dobro de seus custos convertido em cestas básicas a famílias carentes. E será considerado grave pecado abrir uma bebida de valor superior ao salário mensal do empregado que a serve.
Como Deus não tem religião, fica decretado que nenhum fiel considerará a sua mais perfeita que a do outro, nem fará rastejar a sua língua, qual serpente venenosa, nas trilhas da injúria e da perfídia. O Menino do presépio veio para todos, indistintamente, e não há como professar o “Pai
Nosso” se o pão também não for nosso, mas privilégio da minoria abastada.
Fica decretado que toda dieta se reverterá em benefício do prato vazio de quem tem fome, e que ninguém dará ao outro um presente embrulhado em bajulação ou escusas intenções. O tempo gasto em fazer laços seja muito inferior ao dedicado a dar abraços.
Fica decretado que as mesas de Natal estarão cobertas de afeto e, dispostos a renascer com o Menino, trataremos de sepultar iras e invejas, amarguras e ambições desmedidas, para que o nosso coração seja acolhedor como a manjedoura de Belém.
Fica decretado que, como os reis magos, todos daremos um voto de confiança à estrela, para que ela conduza este país a dias melhores. Não buscaremos o nosso próprio interesse, mas o da maioria, sobretudo dos que, à semelhança de José e Maria, foram excluídos da cidade e, como uma família sem-terra, obrigados a ocupar um pasto, onde brilhou a esperança

mensagem do dia

2009-11-12T10:43:00.006-02:00

"O primeiro passo é aprender a ouvir e eliminar o caos interior, relaxando de tal modo o corpo como por ocasião da morte física. Esse passo significa não querer mais interferir, não mudar as coisas...( nen a si mesmo), não discutir, não manifestar opinião alguma, não passar nada do que se ouviu para a linguagem rotineira do dia-a-dia...isso significa descansar tranquilamente perto do grande exército de associações avassaladoras de pensamentos, sentimentos e realidades físicas! A capacidade de ouvir é algo difícil, mesmo que a maioria dos ocidentais se recuse a acreditar nisso."
Livro Tibetano dos Mortos
fotografia by filhote Cauan

Adote um amigo!

2009-10-23T20:02:00.003-02:00

Ontem vi um vídeo muito forte sobre abandono. Algumas pessoas podem achar exagerada a comparação, mas para quem realmente amo os animais e os trata como amigos vai se emocionar. http://tvuol.uol.com.br/#view/id=abandono-de-animais-04023566C8815366/user=e8h4xmy8lnu8/date=2009-10-12&&list/type=tags/tags=236/edFilter=all/
Então resolvi fazer minha parte, divulgando o trabalho da Aspan, da qual faz parte minha querida aluna Simone.

Você realmente se importa
com quem também poderia
ser seu amigo ?
A ASPAN/Bicho Bom é uma entidade não-governamental, sem fins lucrativos, que busca promover a defesa e o amparo aos animais, incentivando, ainda, a conscientização acerca da necessidade do exercício da guarda responsável sobre esses seres.

http://www.aspan-mg.org/

Práticas de Yoga e rotinas ayurvédicas para acordar bem-disposto

2009-10-14T12:26:00.002-03:00

Para quem não tem acesso a revista Prana Yoga Journal...
Ótima matéria!

Lá vem o sol
Práticas de Yoga e rotinas ayurvédicas para acordar bem-disposto
07/10/2009

Por Patrícia Ribeiro

Se você é uma daquelas pessoas que, ao acordar, demoram a sair da cama e depois que levantam levam algum tempo para entrar no ritmo, talvez esteja faltando energia para começar bem o dia. Às vezes, a causa está em uma noite maldormida, outras vezes pode ser cansaço ou preocupação. Alguns rituais podem ajudar o corpo e a mente a despertarem com mais disposição, como certas posturas de Yoga, pranayamas (exercícios respiratórios) e rotinas ayurvédicas.

A professora de Yoga Maria Laura Packer, da Casa de Yoga Shanti OM, de Joinville (SC), explica que acordar bem é tão importante quanto dormir bem. “Quando acordamos, o organismo necessita eliminar as toxinas que durante a noite ficaram retidas por falta de mobilidade física. O período da manhã é quando os órgãos de eliminação do corpo (intestino, rins, bexiga, fígado, pulmões e pele) necessitam ser estimulados para que a eliminação das toxinas ocorram.” Segundo ela, as dores do corpo que sentimos logo cedo, quando acordamos, devem-se, em grande parte, ao acúmulo de toxinas que estão retidas, por isso é necessário fazer alguns exercícios para preparar-se para um novo dia.

Como a maioria das pessoas não tem tempo, vamos ensinar algumas rotinas para fazer entre 30 a 40 minutos. Levantar um pouco mais cedo não sacrificará seu sono, pois depois desse ritual, você estará muito mais bem-disposto.

Meditação

O professor de Yoga Edi Lisboa, do Rio de Janeiro (RJ), tem seu ritual próprio ao levantar da cama. “Pela manhã, normalmente antes de iniciar a prática, tenho por costume tomar um banho frio, para ficar desperto. Depois, faço alguns exercícios respiratórios e, na sequência, medito por 40 minutos, com um mantra.” Edi recomenda uma meditação chamada japa (repetição de um mantra), com um número determinado de repetições. Para iniciantes, o ideal é começar com 27, e progressivamente ir aumentando (somando-se + 27), até alcançar 108 repetições. Você pode usar o cordão de 108 contas chamado japamala para controlar a contagem. Isso pode ser feito, por exemplo, com o mantra Om, que é de fácil verbalização e não vai demandar muito tempo para sua execução. “A opção por este mantra é porque ele nos conecta com a nossa natureza essencial, ou seja, aquilo que tanto buscamos: paz, conforto, tranquilidade. Feito pela manhã, nos dá disposição e bem-estar para o dia”, ensina.

A repetição em si já pode ser considerada uma forma de meditação. Ao final da recitação (em ritmo pausado), pode-se ainda observar, por um minuto, os efeitos sobre as emoções, o fluxo dos pensamentos e a concentração natural que ocorre após a recitação.

Ayurveda

Erick Schultz, diretor do Instituto Naradeva Shala e vice-presidente da Associação Brasileira de Ayurveda, comenta que devemos antes prestar atenção à qualidade do sono para levantar bem-disposto. “O acordar bem começa com um sono adequado, que depende de muitos fatores, como alimentação, meditação, banho”, explica. A nossa rotina diária consciente no Ayurveda chama-se dinacharya. Além das práticas de Yoga, pranayama e meditação, o terapeuta recomenda um ritual de devoção, que pode ser uma prece ou um mantra — dependendo da sua religião — e fazer uma automassagem antes de dormir e ao acordar.

O Ayurveda prega que a primeira coisa que ingerir pela manhã influenciará o seu humor durante o dia todo. Com isso em mente, beba um copo de água morna com um pouco de suco de limão espremido. A água morna serve para estimular o trato gastrointestinal e a peristalse (ondas de contrações do músculo nas paredes intestinais que movem seu conteúdo para a frente). Essas frutas também são ricas em minerais e vitaminas que ajudarão a eliminar ama (toxinas) do trato digestivo.

Todos os doshas (biótipos) também são beneficiados com um banho. A temperatura de água é que deve variar conforme a constituição. Pitta deve tomar banho frio, água levemente morna para vata e bem morna para kapha (saiba qual é o seu dosha no site www.eyoga.com.br e faça o teste “quem é você”)

Segue uma prática de Yoga, simples e curta, porém eficaz para ser realizada logo cedo ao acordar.

Bhastrika Pranayama (respiração do fole)
Sente-se em uma postura confortável, com a coluna ereta. Dilate o abdome inspirando lentamente e contraia o abdome expirando. Repita este ciclo vagarosamente por dez vezes, até que possa coordenar o movimento do abdome com a respiração, que deve ser para fora na inspiração e para dentro na expiração. Após entrar nesse ritmo, passe a respirar de forma mais vigorosa e rápida, mas mantendo a profundidade e o ritmo. O ar entra ativo e sai ativo, gerando calor, oxigenando as células, estimulando o fogo digestivo e melhorando a disposição do corpo para a eliminação das toxinas. (Faça três ciclos de 27 respirações cada.)

Surya Namaskar (Saudação ao sol)
Esta série tem o poder de fortalecer as funções metabólicas por uma série de estímulos em todos os sistemas orgânicos. Gera vitalidade física e mental, mobiliza a circulação e elimina as tensões musculares e nervosas. Faça três ciclos.

Halasana (postura do arado)
Deite-se de costas no mat. Estenda os braços ao longo do corpo. Expire e jogue as pernas para trás. Tente manter o tronco perpendicular ao solo. Estenda bem as pernas e coloque os dedos dos pés no chão, ficando dobrado para trás. Tente levar seu quadril mais para cima. Se quiser, pode colocar as mãos no chão. Mantenha a postura por algumas respirações.

Paschimottanasana (postura da pinça)
Sente-se com os ísquios bem apoiados no chão e as pernas estendidas à frente. Ajeite-se até ficar bem encaixada na posição, com a coluna ereta. Flexione o quadril à frente, tentando alcançar os pés com as mãos. Leve a lombar em direção às coxas e não apenas o peito. Tente encostar a cabeça nos joelhos. Mantenha a postura por algumas respirações.

Benefícios das posturas: o rolamento da coluna é altamente favorável para tonificar o sistema nervoso central, eliminar tensões localizadas nas costas, mobilizar a flexibilidade da coluna e gerar disposição em todo o corpo.

Matéria retirada da PYJ. Edição 29.

RAJA YOGA EM CASA

2009-09-28T10:20:00.004-03:00

Estou fazendo o Curso de Hatha Yoga Integral Avançado no Jay Vida - Belo Horizonte. Tenho aprendido muito em cada módulo. No módulo do Swami Ramananda, ele nos passou essas diretrizes e gostaria muito de dividi-las com vocês. Leiam com carinho e procurem segui-las.
Grande abraço e Om Shanti - Que todos os seres tenham paz!

RAJA YOGA EM CASA:
TRAZENDO OS ENSINAMENTOS PARA A VIDA DIÁRIA
1. Observe os seus pensamentos
A. Identifique os tipos de (vrittis) pensamentos.
B. Determine se eles são egoístas ou não egoístas.
C. Tente ficar no “Agora”.
2. Cultive pensamentos positivos como em Pratipaksha Bhavana (“Quando perturbado por pensamentos negativos, devemos pensar naqueles opostos (positivos).Isto é pratipaksha bhavana.”Sri Patanjali – Yoga Sutra - Sadhana Pada - 33).
3. Desenvolva a prática da meditação regular: coloque metas para você e faça o compromisso de segui-las.
4. Traga a meditação para a sua vida diária através de uma ou mais das seguintes técnicas
A. Mantenha a atitude de testemunha o tempo todo;
B. Tente ver Deus em tudo e em todos (ou pelo menos em alguém e algumas coisas);
C. Repita seu mantra durante o dia todo;
D. Ou faça qualquer outra coisa que lhe ajudará a manter atento e focado;
5. Determine maneiras específicas de trazer os preceitos de yama e niyama para a vida diária.
6. Utilize as “fechaduras e chaves” na sua interação com os outros, e também na maneira como você se relaciona com você mesmo.
7. Procure ver, toda ação que você faz, como Karma Yoga.
8. Para desenvolver a força de vontade, faça alguma coisa que você não quer fazer, e não faça uma coisa que você gosta de fazer todo dia.
9. Trabalhe nas qualidades de sua fala: ela deve ser não agressiva, verdadeira, agradável e benéfica.
10. Fica mais em contado com sua respiração e use isto para controlar sua mente – por exemplo, ao lidar com as emoções negativas ou ao lidar com a dor.
11. Se situações dolorosas surgirem, analise, reze e ou medite para ajudar a manter sua paz e equilíbrio.
12. Ajuste seu estilo de vida, se necessário, de forma que ele suporte sua prática
13. Mantenha um diário espiritual
14. Leia sobre a vida e ensinamentos dos santos e sábios para lhe guiar e encorajar.
15. Se reúna com outros buscadores para inspiração e suporte.
OM Santhi, Shanthi, Shanthi
OM Tat Sat

Ativando a rede - OM SHANTI que todos os seres tenham paz!

2009-06-17T12:55:00.001-03:00

Uma atividade global de Luz está sendo orquestrada pelos Trabalhadores da Luz e pela Companhia do Céu para o dia 28 de Julho de 2009, às 3h19 , Hora do Pacífico, por uma hora (Calculo que 3h19 da manhã de 28/7, hora do Pacífico, corresponda a 4h depois aqui no Brasil, 7h20 e 8h20 da manhã de amanhã - 28/7/09). Esta é a segunda fase de um poderoso evento chamado de "Ativem a Rede".

"Ativar a Rede" se refere a despertar a Humanidade, de modo que nos tornemos conscientes das células individuais de Luz. Cada célula de Luz irradia não somente em si mesma, mas para os outros também. A segunda fase do "Ativem a Rede" se refere a usar o poder do "EU" para que novamente se torne "NÓS".

"Novamente nós atrairemos a energia do dia através de nós e a passaremos para a Criação. Esta é a energia do potencial puro, do amor puro, da abundância pura e da habilidade criativa pura. Esta é a energia combinada de milhões de humanos se concentrando em um propósito por uma hora, como uma mente. Nós ficaremos na contemplação do mundo que será. Esta é uma hora da criação Terrestre com o grau mais elevado de intenção pura."

"Usem a meditação, a oração, o pensamento, a música, a intenção, ou qualquer ferramenta de sua escolha para manifestar o mundo que tanto desejamos. Imaginem milhões de humanos sentados, vibrando por algo melhor, um mundo de igualdade, de equilíbrio, de harmonia e de alegria. Nós nos reuniremos por uma hora e manteremos a visão de um mundo nutrido, um mundo de abundância para todos, um mundo de experiências alegres."
Leia mais http://eraofpeace.org/latest-news.php

HOME - NOSSO PLANETA, NOSSA CASA

2009-06-05T19:28:00.000-03:00

Com uma combinação de sons, imagens impressionantes da Terra vista do céu e uma narração sobre os danos ambientais causados pela humanidade ao planeta, o documentário Home - Nosso Planeta, Nossa Casa é um projeto ambicioso do cineasta Luc Besson e do diretor Yann Arthus-Bertrand que tem como objetivo despertar a atenção para a devastação ambiental e chamar uma ação global.
E para alcançar o maior número possível de pessoas, Bertrand e Besson decidiram lançar o filme gratuitamente, em 87 países com dublagens em 14 línguas. Tudo isso, no Dia Mundial do Meio Ambiente, dia 5 de junho. “O que eu realmente quero é que as pessoas cujo consumo tem um impacto direto sobre a Terra, percebam a necessidade de mudar seu modo de vida depois de assistirem o filme”, afirma Bertrand.
O diretor, que ficou mundialmente conhecido pelas fotos áreas que fez de diversas partes do Planeta, explica que o filme revela a atual situação do Planeta, enquanto afirma que a solução existe. “Sofremos um grande impacto sobre Terra, mais do que poderíamos suportar. Nós consumimos em excesso e estamos extinguindo os recursos da Terra. Do ar, é fácil ver as feridas da Terra”, diz.
A narração, segundo Bertrand, foi inspirada no trabalho de Lester Brown, o famoso ambientalista americano e pelo seu livro O Estado do Mundo (State of the World). Além disso, o diretor contou com a colaboração de amigos como Isabelle Delannoy, minha colaboradora de longa data, e o músico francês Armand Amar, especializado em músicas do mundo e vozes. “Eu queria esse tipo de mistura cultural para a trilha sonora”, ressalta.
Besson comenta que, ao conhecer Yann, já pensava em como usar trinta anos de experiência no cinema para ajudar à causa ambiental, pelo qual tem grande afinidade desde criança. “Eu estava pronto e Yann foi a primeira pessoa a me dar a oportunidade de mostrar que eu me importava. Por isso aderi ao projeto imediatamente.”
Para garantir que o filme fosse visto por todos de forma gratuita, Bertrand e Besson contaram com o patrocínio da PPR, que investiu € 10 milhões ao longo de três anos. Várias ações no mundo marcarão seu lançamento na próxima sexta-feira, como exibição ao ar livre no Central Park, em Nova York, e no Champs de Mars, em frente à Torre Eiffel, em Paris.
Para baixá-lo na internet (a partir do dia 5), assistir o trailer e saber mais sobre o filme, acesse o site http://www.home2009.com.br
(Envolverde/CarbonoBrasil)

Reflexão - Dia do Meio Ambiente

2009-06-05T11:32:00.000-03:00

Quarta-feira reli um texto sobre Consumo Consciente. Estou de TPM, logo, mais sensível do que o normal - me senti profundamente tocada pelo assunto.
Não que eu seja uma consumista desvairada e muito menos sem consciência, mas...
Olhei ao meu redor: meu apartamento, meus móveis, meus objetos, minhas roupas e sapatos e todo o resto. Tá tudo tão carregado, cheio, poluição visual!
Hoje acordei resolvida a começar uma mudança. Resolvi procurar um apartamento menor, desfazer de móveis -ter um ninho mais clean. Abri os maleiros, puxei com a minha muleta as sacolas cheias de roupa de inverno -coloquei tudo pra lavar e depois vou separar o que realmente eu uso e passar pra frente o que não tenho usado. O mesmo farei com os sapatos.
Estava querendo comprar edredons. Agora resovi fazer capas com lindos lençois de algodão que comprei outro dia. Vou dar vida aos edredons antiguinhos que ainda estão muito bons.
Conversei com meu fiho sobre o assunto e ele disse que queria fazer alguma coisa que envolvesse a comunidade. Já tivemos uma idéia: Vamos fazer um bazar de troca, chamaremos os amigos e cada um levará o que estiver "sobrando" em sua casa e trocaremos entre nós. Montaremos também um brechó virtual onde venderemos por um preço baixo artigos usados - nossos e de nossos amigos.
Resolvi limpar até meu blog - passei uma água sanitária!
Acho que é um bom começo!
Om Shanti

Aulas de Yoga e Massoterapia Ayurvédica

2009-05-31T20:19:00.000-03:00

Horário de aulas no Shala Shanti:
Segunda e quarta das 18 às 19h e das 19 às 20h.
Terça das 19 às 20h.

Horário de aulas no Coletivo 275:
Terça e quinta das 8 às 9h da manhã.

Massoterapia - verificar agenda.

Marque uma aula experimental!
Contatos:
fixo (31) 3091 4156
celular (31) 8484 5733
e-mail: yogue30@yahoo.com.br

Oficina de Culinária Indiana

2009-05-27T12:14:00.000-03:00

Venha preparar uma almoço de domingo prazeroso e diferente.

Serão realizadas 7 receitas:
- Ghee (manteiga clarificada)
- Shapati (pão sem fermento)
- Massala Bhati (arroz temperado)
- Sambar (sopa de ervilhas com legumes)
- Chutney de manga (geléia/molho agridoce)
- Gulab Jamun (doce)
- Lassi (bebida de iogurte com especiarias e fruta)
Os participantes receberão uma apostila com orientações, as receitas ensinadas na oficina e mais 5 receitas. E o melhor: um delicioso almoço indiano.

Dia: Domingo(31/05) das 8h as 12h
Local: Coletivo 275 - Rua Timóteo, 275 - Bairro Bela Vista-Ipatinga
Valor: R$50,00

Contato: 31 84845733 / 30914156 (Aninha)
yogue30@yahoo.com.br

Ghee - Manteiga Clarificada

2009-05-26T14:35:00.000-03:00

Como fazer ghee - Sri Govinda
O ghee é uma das substâncias mais importantes e usadas na cultura Védica. Ele é usado na culinária indiana e védica, nos procedimentos do Ayurveda e também nos homa-Agni hotra (cerimônia de fogo).
Em vários textos védicos e de yoga, como o famoso clássico Bhagavad-Gita, se comenta sobre o ghee e sua importância. Bem, vamos a receita.

Ghee (manteiga clarificada)
Ingredientes: de 1 a 5 KG de manteiga sem sal
Modo de Preparo: Fazer ghee não é dificil nem complicado. Exige apenas um pouco de tempo, pois é necessario uma fervura bastante lenta para que toda água contida na manteiga evapore, os pedaços sólidos subam à superfície e o saboroso gosto da manteiga clarificada seja enfim realçado. É assim que se obtém ghee, um óleo absolutamente límpido.
Coloque a manteiga numa panela de fundo grosso sobre o fogo baixo, sem tampar. Retire, de vez em quando, com a ajuda de uma escumadeira, os pedacinhos sólidos que se formam na superficie. Para evitar que se queime, verifique se a temperatura está suficientemente baixa. Calor em excesso faz com que a manteiga deprenda muita fumaça e se torne marrom arruinando o sabor. O ghee estará pronto quando estiver cor de ambar amarelado, e tao límpido e transparente quanto uma peça de cristal. Despeje-o então numa vasilha resistente e deixe-o descorberto à temperatura ambiente para que resfrie.
Depois de frio, o ghee deve ser guardado em recipiente fechado em lugar fresco para que se conserve por muito tempo.
Algumas considerações:
1-O ghee se solidifica à temperatura ambiente e se conserva sem refrigeração, pelo fato de ser100% composto de matérias oleosas, uma vez que os resíduos de leite e a água foram retirados.
2-Quando dourar temperos no ghee, tenha-os à mão, pois.uma vez aquecido, o ghee queima muito facilmente
3-Antes de guardar o ghee, verifique se o recipiente em que está sendo colocado está completamente seco. Evite deixar cair água no ghee quente, pois esta combinação provoca uma explosão que respinga gordura quente de forma violenta. Nunca misture água no ghee destinado à fritura.
4-Para frituras prolongadas a temperatura do ghee estará no ponto quando dourar um pedaço de massa ou de outro alimento em 1 minuto. Daí em diante, abaixe o fogo. Não mergulhe muitas porções do alimento a ser frito no ghee de uma só vez, isto fará com que a temperatura baixe muito e a fritura não saia satisfatória.
5-Pode-se utilizar o ghee para frituras várias vezes. Basta lembrar de filtra-lo e livra-lo dos resíduos da fritura anterior que modificam a cor e o sabor do alimento seguinte.
6-Guarde bem esta receita, pois o ghee vai ser usado em muitas receitas aqui apresentadas por nós.

Sri Govinda é músico, sacerdote brâmane, professor de filosofia Vedanta e ministra cursos de culinária indiana.

Matéria retirada da revista Prana Yoga journal: http://eyoga.uol.com.br/scripts/artigo/artigo_det.asp?idColuna=5&idColunista=8&idArtigo=1&stColuna=Gourmet

Santosha

2009-05-26T13:20:00.000-03:00

Fui passear na casa da minha mãe no interior de São Paulo, comemorar com ela suas 60 primaveras. Na primeira noite lá, sonhando que corria pela praia com meus queridos marido e filho,levantei e corri pela cama - me estatelando no chão...óbvio!
Resultado da brincadeira: o 5º metatarseano quebrado -tala gessada por pelo menos 40 dias.
Enquanto isso, do Yoga, só estudo e meditação e é claro treino de santosha- contentamento!

Aos 93 anos, morre Krishna Pattabhi Jois

2009-05-26T12:44:00.000-03:00

Aos 18 dias de maio de 2009:
O principal divulgador para o ocidente da Yoga ashtanga, Krishna Pattabhi Jois, morreu aos 93 anos

A Yoga Ashtanga é baseada no controle da respiração através de uma série progressiva de posturas.
Esta é a forma mais rigorosa de yoga e tem efeitos positivos sobre mente e corpo.
Ela produz um intenso calor que purifica os músculos e órgãos, expelindo toxinas e liberando hormônios e minerais benéficos que podem nutrir o corpo quando o suor é reabsorvido pela pele.

Yoga da vida

2009-05-26T12:41:00.000-03:00

A Yoga da vida...

O que buscas quando ficas de ponta cabeça?
Pisar nos céus, como a lembrar que por lá caminhastes?
Recordar que dos astros caístes e nas estrelas brincastes?
Uma postura invertida te faz andarilha do céu?

O que buscas ao exercitar assim o respirar?
O ar ao sair te transpotra ao mundo externo?
O ar que entra interioriza o mundo como espelho?
Sempre a pulsar entre os mundos do externo e do interno?

O que buscas quando repete e repete a postura?
A busca da perfeição primeva recordada entre brumas?
A procura do gesto correto, harmônico, belo e puro.
Como o poeta à palavra perfeita que lhe completa o verso?

O que representa o silenciar a mente e entrar no fluxo?
O que representa, em última instância, o fluxo?
O pulsar do universo reproduzido em teu coração?
Quando cessam todas a sperguntas e só se é?

Márcio Filgueiras de Amorim

*presente do meu 39º aniversário

yoga é...

2009-02-18T10:22:00.003-03:00

“O yoga é o livro que contém as regras do jogo da vida – um jogo no qual não deve haver perdedores. É um jogo difícil, que deve ser treinado com afinco. Requer do jogador disposição de pensar por si mesmo, de observar, de observar e corrigir, de superar eventuais contratempos. Exige honestidade, aplicação constante e, acima de tudo, um coração amoroso.”
Mestre Iyengar

Benefícios

2009-02-18T09:37:00.000-03:00

O ALGO MAIS QUE FAZ A DIFERENÇA

*Ma Prem Adarsha e de Ronite Benabou

Que o Yoga traz inúmeros benefícios para o corpo, isso a mídia já cansou de falar...
O que ela às vezes esquece de falar é do algo a mais que realmente faz a diferença:
Como o yoga nos transforma lentamente em pessoas mais flexíveis, menos rígidas com o mundo, mais tolerantes e pacientes, mais criativas, bonitas e saudáveis através da respiração e de suas posturas.
E como isto acontece?
Através do alinhamento do corpo e do fluxo natural da respiração, assumimos a postura da testemunha, é como dar um passo para trás e assim nos conhecermos muito melhor e assim podermos agir sobre nosso próprio agente sabotador: nós mesmos...
Com as posturas aumentamos nosso metabolismo e com isso nossa capacidade de digerir a vida e todas as nossas impressões... por alguns instantes enxugamos essa enxurrada de informações, purificamos nossos sentidos e descansamos nossas mentes...
Quando se trabalha a flexibilidade em sala de prática, não está sendo trabalhada somente a flexibilidade do corpo físico do aluno, mas também a sua flexibilidade como pessoa com a vida, com outras pessoas e com si mesma(o).
Quando se trabalha a abertura das escápulas, não está sendo trabalhada apenas a abertura das escápulas em si, mas também a abertura do chakra do coração que tem a ver com nossos mais profundos medos, trabalhando-se então uma visão mais corajosa de ver e agir no mundo e de como encarar nossos problemas.
Quando se trabalha o equilíbrio nas posturas, não está sendo trabalhada apenas o equilíbrio físico, mas também o mental e emocional que serve para se ter um maior controle em situações de desequilíbrio emocional tanto na área afetiva, profissional e outras.
Descobrimos nossos mecanismos e os desarmamos, vivendo as mesmas situações estressantes de antes, de uma vida contemporânea, porém reagindo e respondendo a situações difíceis de maneira saudável.
Uma revolução interna acontece lentamente dentro de quem pratica yoga, trazendo mudanças positivas e fundamentais para o nosso processo de autoconhecimento, evolução e amadurecimento diante da vida.
Afinal, "tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranqüilo" !

Pranayama

2009-02-18T09:21:00.000-03:00

PRANAYAMAS (Controle do Prana)

Pranayama é a ciência que dentro das técnicas do Yóga, tem como objetivo o controle do prana (energia vital) através da respiração. O pranayama engloba uma variedade de práticas, todas projetadas para recolocar o fluxo respiratório em harmonia com os ritmos do universo. “Aquele que obtém o controle da respiração obtém o controle da mente”, diz o texto clássico Chandogya Upanishad. Portanto, os yogues aconselham a sincronizar lentamente os ritmos da respiração com os ritmos da natureza. Levar a atenção para a vida orgânica é a função do pranayama, ”viver e não se abandonar à vida”. Tudo no universo tem um ritmo natural que gera o equilíbrio e a harmonia, como em uma orquestra sinfônica, onde todos os músicos com diferentes instrumentos e diferentes partituras, tocam no mesmo compasso de tempo, formando uma linda melodia. Da mesma forma as vidas orgânicas são regidas pelo compasso do universo. Uma manifestação material do pranayama na natureza humana pode ser demonstrada pelo sistema de Sístole e Diástole do coração, demarcando o ritmo corporal.
A respiração está totalmente relacionada com os ritmos solares e lunares. Possuímos dois principais canais de respiração, que são denominados: ida (narina esquerda) correspondente a corrente lunar; e pingala (narina direita) correspondente a corrente solar. A respiração solar permeia o lado direito do corpo e controla as funções de comer, digerir, excretar e também controla o lado racional do cérebro. A respiração lunar permeia o lado esquerdo do corpo e controla as funções de ingestão e assimilação de fluidos, a urina e também controla as funções criativas do cérebro.
Durante as vinte e quatro horas do dia a respiração muda de uma narina para outra diversas vezes à medida que a terra gira em seu eixo e ocorre a mudança da posição do sol e da lua. Esse processo é denominado “rinite alternada”. A cada duas horas, uma das narinas fica ligeiramente obstruída para a entrada do prana. Dessa forma o prana penetra na narina que está desobstruída e saí pela oposta até mudar o ciclo. Essa mudança de fluxo do prana corresponde a uma necessidade das células nervosas, principalmente as do cérebro. Quando o prana flui por pingala (narina direita) ele abastece o sistema nervoso simpático. Quando flui por ida (narina esquerda) abastece o sistema nervoso parassimpático.

Meditação

2009-02-18T09:10:00.000-03:00

DHYANA – MEDITAÇÃO
Quando se fala em meditação, a gente logo pensa em alguém sentado de pernas cruzadas sobre uma almofada no chão, com a coluna ereta, as mãos apoiadas sobre os joelhos, os olhos cerrados, a boca levemente aberta e um silêncio sepulcral dominando o ambiente. De fato, essa é uma maneira clássica de meditar, mas não a única. Existem várias técnicas para mergulhar nesse estado de introspecção. Dá para meditar de olhos abertos, ouvindo música, andando ou durante tarefas cotidianas como passar a roupa, cozinhar e tomar banho. Sim, porque meditação não é uma ação, e sim um estado de espírito. "Meditação é a qualidade de estar consciente e alerta. O que quer que você faça com consciência é meditação. A ação não é a questão, mas a qualidade que você traz para a ação”.
O segredo está em prestar atenção em cada momento do presente. Parece simples, e é. Mas exige uma mudança de postura perante a vida. Uma mudança sutil, porém fundamental. Afinal, fomos ensinados que, para resolver os problemas cotidianos, é preciso pensar e se preocupar com eles. O resultado disso é que passamos a maior parte do dia, senão o dia todo, com a atenção dispersa no passado (o desentendimento com a colega de trabalho, a seção de ginástica perdida) ou no futuro (o projeto que precisa ser entregue amanhã, a viagem do próximo feriado). Pouco a pouco, esses pensamentos recorrentes vão acumulando uma carga nociva de angústia pelo que aconteceu e ansiedade pelo que vai acontecer.
Meditar é adotar a atitude contrária. É concentrar-se no presente, tornar conscientes os gestos automáticos mais banais. Ao tomar banho, por exemplo, atente para o que está fazendo em vez de lavar-se automaticamente enquanto pensa na lista de compras do supermercado. Note o cheiro do sabonete, a temperatura e o som da água. Quando for se sentar, no trabalho ou à mesa de jantar, preste atenção na postura, na posição de suas pernas e na sensação na coluna. Na fila do elevador, note como estão dispostos os ombros, o abdômen e os pés. Deixe para se aborrecer com o serviço atrasado quando chegar a sua mesa de trabalho.

Respire suave e profundamente pelas narinas e Om Shanti.

2009-02-18T09:07:00.000-03:00

Gravidez e Yoga

2009-02-18T07:25:00.000-03:00

A gravidez é um momento único. Único em emoções, mudanças e forma de encarar a vida.
O resultado positivo é sempre um misto de felicidade e apreensão, depois essa "notícia" se transforma em preparativos.
Qual a cor será usada no quarto, qual a cor de roupa comprar, qual o modelo e melhor lugar para localizar o berço dentro do quarto? São alguns dos questionamentos de um gravidez desejada ou planejada.
Em outros casos, quando a gravidez é na verdade um susto, as questões são outras: Ter ou não a criança? Como fazer para sustentaá-la? A quem pedir ajuda? Como se adaptar a esta nova situação? Qual serviço de saúde procurar? Será que está tudo bem com o bebê? Será que o parto ocorrerá bem? Enfim, são muitas as perguntas que vêm à cabeça!
A gravidez é uma mudança permanente em sua vida e, mesmo em uma gravidez que foi planejada durante anos, é difícil uma futura mamãe não se preocupar em como será o seu desempenho, se ela vai conseguir fazer o seu filho feliz e ser uma mãe sábia. E também tem as preocupações com o seu casamento (ou com o seu não-casamento). É complicado, mil e uma coisas vêm à mente, isso para não mencionar já o seu estado físico: o seu corpo mudando - ficando cada vez mais redondo.
Nesse momento, é melhor seguir a música: "Tudo é uma questão de manter a mente esperta, a espinha ereta e o coração tranquilo".
Durante os nove meses da gestação seu corpo terá que se acomodar a grandes mudanças fisiológicas. No início da gravidez você terá que se adaptar às transformações hormonais, físicas e psicológicas, que são normais nessa época, e pode precisar conviver com cansaço ou náuseas incômodas. Mais tarde, na metade da gravidez, vai se sentir provavelmente mais confiante e desfrutar de uma sensação de vitalidade, saúde e bem-estar.
O Yoga é um sistema de exercícios atualmente praticado em todo o mundo. É uma maneira de relaxar o corpo e também aquietar a mente e de encontrar seu equilíbrio interior. O mais importante é que a Yoga, quando corretamente praticada, educa seu corpo a viver em harmonia com a força da gravidade. Sem usar força ou sobrecarga de nenhum tipo, você pode aprender, com a ajuda da respiração, a retirar a tensão e a rigidez desnecessárias das articulações e músculos. Gradualmente, à medida que sua postura melhora, você vai se sentir mais assentada e conectada com a terra, e o corpo e a mente encontrarão equilíbrio, unidade e estabilidade. Como uma árvore que possui raízes bem fundas na terra, um tronco estável e ramos que estão livres para balançar ao vento, seu corpo se tornará mais bem enraizado na base, onde contacta a terra, permitindo leveza e liberdade no parto e um crescente senso de calma e segurança interiores.
Sabemos como a fisiologia normal do processo de parto pode ocorrer em melhores condições quando a posição do corpo está em harmonia com a gravidade. Cada vez que praticar os exercícios de Yoga você estará aumentando seu senso corporal instintivo, que continuará a ser seu guia durante o trabalho de parto, tornando-a segura e confiante em seu potencial e capacidades ainteriores.

Om Shanti - Que todos os seres tenham paz.

2008-09-28T14:24:00.000-03:00

Páginas da Revista Bons Fluídos trazem vídeos sobre Ayurveda, dêem uma olhada:

http://bonsfluidos.abril.com.br/videos/index.shtml#/videos/Introdu%C3%A7%C3%A3o%20-%20O%20que%20%C3%A9%20Ayurveda?

2008-09-28T12:54:00.000-03:00

Aniversário 39 anos

2008-09-28T11:39:00.000-03:00

Aniversário de 39 anos!
Minha festa de aniversário foi uma benção!
Família, amigos e alunos dividiram comigo uma noite muito gostosa, regada a comidinhas indianas e dança circular indiana.
Namastê!
Shiva Shamboo!

2008-09-28T11:19:00.000-03:00